哪些食物可以缓解痛经现象？

生活中哪些食物可以缓解痛经现象？

女性每月行经一次，而令部分女性头疼的是，每当月经来潮，便会伴剧烈腹痛，苦不堪言。对于这样的情况，深处痛苦的女性该怎么办呢？日常生活中哪些食物可以起到缓解的作用呢？

工具/原料

• 山楂、向日葵、红糖

• 当归、生姜、羊肉

• 红枣

• 鸡蛋、益母草

步骤/方法

1. 1）炒山楂

   组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。

   用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。

   功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

   

2. 2）当归生姜羊肉汤

   组成：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

   用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。

   功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

   

3. 3）山楂红枣汤

   组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。

   用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。

   功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于经寒血瘀型痛经。

   

4. 4）鸡蛋益母草汤

   组成：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克。

   用法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。