秦始皇心心念念长生不老,可惜到最后也没能吃上药,只留下徐福东渡的传说。历代皇帝沉迷丹药者不少,无非就是舍不下世间的荣华。
其实作为有心智的人类,惜命是正常现象,不管贫穷与富贵,能活着谁也不想死。然而真相总是残酷的,我们在生下来的那一刻就是为了走向死亡。
生命终有穷尽的一天,这是任何人都无法改变的事实,但是我们却可以用某些方式去延迟这个过程,在这个斑斓的世界多停留一些岁月。当然,开炉炼丹早就被历史证明是无稽之谈,作为凡夫俗子,我们需要做的只是从饮食入手。也就是“吃”出长寿来。
《神奇的得舒饮食法》就是告诉我们该怎么吃,才能让我们保持健康,远离疾病,抢到更多的时间来拥抱世界。
《神奇的得舒饮食法》是美国军方营养顾问编撰的饮食方法,连续8年获得综合最佳饮食方法,在国内也颇受好评。
说起衰老,目前通常的原因有以下几种:
氧化性衰老
在消耗食物和氧气制造能量的过程中,会产生让我们衰老的元凶——自由基,自由基会破坏细胞的活性,从而导致氧化性衰老。
抗氧化剂的Vc和Ve可以在食物当中获得,在《神奇的得舒饮食法》中详细介绍。
炎症性衰老
这是医学术语,说的是慢性炎症会导致染色体终端缺乏,从而产生衰老症状。适当的饮食调节可以保护染色体终端,防止它们变短变小。
糖化性衰老
说到糖化性不是说一定是得了糖尿病。随着年龄的增长,人体代谢糖的能力会减弱,积蓄在人体内的糖分会引起各种疾病,这就需要饮食来调节。
《神奇的得舒饮食法》强调的饮食方式主要有5种:
以植物性饮食为主
摄入类黄酮
补充益生菌和益生元
远离有害糖分
远离深加工和精加工的食物
坚持《神奇的得舒饮食法》一段时间以后,可以明显看到的效果有:
变瘦
且不说瘦好不好看的问题,先说说瘦和健康的关系。随着年龄增长,人的代谢能力也会变差,由此体重会增加,而导致一系列的毛病。所以要保证身体健康,必须要控制体重。
皮肤、指甲和头发恢复年轻的状态
提高性 生活质量
心脏变得健康,降低血压
保护大脑,增强记忆力,降低患老年痴呆症的风险
增加骨骼硬度
俗话说,人老骨先衰,骨骼强度是衡量一个人是否衰老的重要因素。
总之,《神奇的得舒饮食法》强调的是增加抗氧化剂和类黄酮的摄取,少吃含有自由基的食物,由此达到延缓衰老和降低疾病的发生。
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