在中国，大部分孩子出生后都会和大人一起睡觉，那啥时候分床睡比较好呢？
执笔：王筱铭
编辑：王之风
定稿：苏子后
我国儿科专家建议孩子在3岁后分床睡，5岁之后可以直接分房睡觉。可有些宝宝在3岁左右，父母提及要分床睡时，就已经开始哇哇大哭了，那到底要不要继续进行下去呢？一时间急坏了不少家长。
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对于分床睡，美国专家建议：孩子在出生后就可以分床睡，这样可以有效避免婴儿猝死综合症的发生。
而我国专家认为，孩子在3岁前是建立安全感的关键事情，还可以建立与爸妈的亲密感，而和父母一起睡，才能够感受到爸妈的关爱，有助于建立安全感和依赖感，同时也方便照顾。
因此，对于宝宝什么时候应该跟家长分床睡，这个没有明确的规定，每个父母的养育孩子的方式不一样，娃的生理、心理也会存在着一定的差异，爸妈可以不用着急，可以等他们先发出一些潜在的信息后再开始着手。
如果强行分床、分房而睡，很可能让好不容易建立的安全感上市，长大后亲子间的关系也会变得淡薄，尤其是到了娃青春期阶段。
1、宝宝开始渴望独立睡觉
随着宝宝的长大，等到一定的年龄，他们就会逐渐萌生出独立意识，即独立的的想法，会想要拥有一个属于自己的小房间，里面是自己喜欢的玩具，这会让他们有很强的归属感和成就感。
这时，他们可能会向爸妈述说自己的需求，想要拥有一个自己独立的小空间，这时候，妈妈们就要开始着手为宝宝准备一个他们专属的房间了，家长适当的放手，才有助于孩子的健康成长。
2、宝宝有了较强的性别意识
3岁左右的宝宝，就会开始萌生性别意识，对于男女逐渐有了模糊的认知，在明确自己的性别后，并对自己的生殖器官，或是开始对妈妈的胸部产生浓厚的兴趣时，建议家长可以慢慢着手分床睡。
3、睡前睡后可以独自玩耍
新生宝宝由于对这个世界还很陌生没有安全感，尤其是在夜晚入睡前和睡醒后，都希望有妈妈的陪伴，不然就会感觉到害怕，而大声哭泣。
可随着孩子的长大，心里的安全感逐渐建立，他们逐渐可以不用妈妈的陪伴，可以独自去玩耍、入睡，那么说明他们内心的安全感充足，妈妈可以开始着手宝宝开始分床睡事宜。
1、挑选合适的床和床垫
为了让孩子更好地接受分床睡的决定，首先要挑选一款专业的宝宝床，如果可以，就带着娃一起去挑选他们自己喜欢的款式，这样接受起来更容易。
另外，挑选宝宝床不仅要适合娃，更重要的是安全，要查看床栏的缝隙，避免了孩子可能被卡住的风险；床垫要适合床体，避免多大或过小，引发一些不必要的风险。
同时还要避免在宝宝的床上放过多的被子、枕头等，虽然能带来一定的安全感，但也会让孩子发生窒息的风险增大。
2、避免开灯睡觉
宝宝出生后，很多宝妈为了能够更好地照顾孩子，就选择了开灯睡觉，可这样不仅容易养成娃爱开灯的坏习惯，还可能对生长发育造成影响。
因为机体区分昼夜是通过下丘脑上的松果体来感知光线，从而控制人体的生物钟，如果夜晚开灯睡觉，就容易让宝宝的身体觉得依旧是白天，导致分泌的生长激素减少，从而对身高的增长造成影响。
3、营造良好睡眠环境
在孩子的入睡时间到了后，家长就应该让卧室保持安静，可以为宝宝轻声地哼一首摇篮曲，也可以讲讲睡前故事或绘本，顺便轻轻拍打下他们的背部哄睡。
另外，要避免大人身上带着烟酒的气味走进卧室，这样气味不仅会刺激到宝宝的嗅觉，还可能会通过接触而进入孩子的肌肤，从而造成不利的影响。
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