大河健康报记者 刘广辉 通讯员 史艳香
进入夏季以来，郑州连续出现高温天气，太阳晒、高温烤的地狱模式也正式启动。
对于家有宝宝的爸爸妈妈来说，防暑、降温自然成了最为关心的话题。其实，宝宝比大人更容易中暑，每年都有宝宝因中暑送入医院。
为何宝宝比大人更容易中暑？有哪些防暑窍门？一起来看郑州大学第三附属医院专家怎么说。
01
宝宝容易中暑的四大原因
☞ 体温调节中枢不完善
宝宝的体温调节中枢发育不完善，对环境温度变化适应性较差，如果外界环境温度过高，体温容易快速升高，导致中暑。
☞ 产热高
宝宝新陈代谢旺盛，产热比成人高。
☞ 散热慢
通常，汗水在皮肤表面蒸发时，可以吸收皮肤上的热量而降温。但婴幼儿皮肤汗腺数量少，汗腺发育不成熟，所以散热慢。
☞ 表达能力有限
大人热了，会及时地用洗澡、开空调等方式来缓解自己的不适，但小宝宝可能不会说话、不会表达，所以很难及时发现宝宝的不适。
02
宝宝中暑的症状
以及急救措施
☞ 先兆中暑常见的症状：
头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中、动作不协调、四肢无力、体温正常或升高。
☞ 轻症中暑除先兆中暑的表现外，体温可达38℃以上，可伴有皮肤灼热、面色潮红、大量出汗，有的还可出现面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等。
☞ 先兆中暑和轻症中暑急救措施：
第一：立即将宝宝移到阴凉、通风处，让宝宝仰卧，解开衣服或脱去衣服，保持呼吸道通畅；
第二：用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇或空调辅助降温；
第三：补充水分，如有条件，应口服补液盐水；但当宝宝意识不清或发生呕吐的情况下，不要随便喂东西；
第四：如果进行上述护理无效果或效果不佳，需尽快送往医院。
☞ 重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。
热射病为重症中暑最严重的类型，早期即可出现严重中枢神经系统功能障碍，表现为嗜睡、昏迷等，严重时可出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等多脏器受损危及生命，部分患儿可遗留中枢神经系统损害。
重度中暑除了采取上述的急救措施，还需紧急拨打120送往医院，不要耽搁！
03
防暑指南
☞ 保持凉爽
选择轻便、浅色、宽松的衣服，保持室内凉爽，尽可能呆在有空调的地方。
☞ 妥善安排户外活动
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。
☞ 调整户外运动的强度
在热天建议减少运动。如果运动过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。
☞ 精心监护婴幼儿
与儿童一起旅行时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视在车里睡着的孩子。
☞ 合理饮食，保持身体的水分
多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。
补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。需要限制盐分的特殊患儿，需要遵医嘱饮用运动饮料。
高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。
这些知识，大家get到了吗？希望每位宝宝都能轻松愉快地度过这个夏天。
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