各位朋友在开始心疗或实践心疗过程中的提问，静萍加以解答，现汇总发布，供大家参考。——编者
Q
我是老起荨麻疹，意念怎么能控制？
答：心疗不治病，更不会用什么意念治病。意念治病都是歪理邪说。
你内心的烦恼就是病根。任何做为，如果使内心紧张，添加束缚，都是错误的。
心疗仅仅针对内心烦恼，化烦恼为平常。
越是生病，越能让我们观察自己对于疾病的内心变化，这才是令我们痛苦的缘由。
你要反复学习心疗理论，音频和答疑每天都需要学习，同时实践。
Q
如果对疾病的烦恼没有了，但是疼痛怎么办呢？
答：哈哈，你总是在问题还没有到来时，预想将会出现的问题。
你的烦恼执着真没了吗？我看到你仍在咨询这个问题，所以烦恼没有去，你如何得出“烦恼跑了，但是疼痛怎么办呢？”
人们都这样无视现实，而愿意选择活在未来的痛苦折磨中。此刻如果关于疼痛的烦恼消失了，我不知道疼痛还有什么意义？
用你聪明的大脑想想这个逻辑，大脑总是带给你无尽痛苦。
为什么这样给你解释呢，是想让你看到，头脑是怎么欺骗你的。
Q
我在练习静坐。为什么感觉后背一直非常僵硬，人很不舒服，练习呼吸的时候，感觉胸口到咽部很沉重，感觉呼吸很僵硬，很费劲，人很累。是我方法不对么？
答：如果不感觉后背，后背就不僵硬了吗？这个僵硬也来得太快了。既然这样，你再感觉一会儿，或许就能变柔软，你的感觉有这么厉害？
如果不是这样，说明僵硬不是静坐造成的，因此不要在意，那个地方原来就有这个问题。
通过心疗不断释放情绪后，身体僵硬、堵塞会逐步缓解的。
你感觉呼吸很累，说明方法对了。这么僵硬的身体，呼吸当然不可能通畅，因为呼吸是在身体中进行。
Q
心疗内容我都在看，就是静坐时脑子像一盘散沙，胡思乱想，静不下心。
答：不要管念头，也不要这么在意静坐效果。
如果你的心还有如此多烦恼和情绪，静坐就不可能有什么感觉。
心疗释放情绪是第一重要的，静坐是次要辅助。
心清净了，静坐自然清净。
不要在静坐上下那么多功夫，功夫用在内心烦恼释放上。不要把方向搞错。
Q
我做心疗有一段时间了，一直在恐惧中，我也能观到恐惧，但是观到几秒以后，脑子又开始思维了。现在就是一直这样循环。
答：我在音频和答疑中反复说过，心疗方法很重要，坚持，持续不断更重要。
简单的事反复做，还有比这更简单的事吗？
为什么你的呼吸可以不停呢？因为你需要。所以如果你需要内心平静，不受情绪和念头的打扰，那就请把心疗当做呼吸一样分秒不离吧。
到一定时候，专注心真的会像呼吸一样自动运行，那就是你心灵彻底自由的时候。
选择吧！
Q
我静坐的时候，感觉背部不舒服，有些地方肌肉酸疼，腿也不放松。呼吸很浅，很快，没有办法深入。很难坐完半个小时。我想问，这个身体肌肉的紧张和酸疼，还有呼吸的卡怎么解决呢？
答：一是靠时间解决，一个是不要在意。
Q
为什么我最近静坐到了20分左右，就会打瞌睡了，或者就坐不住了？是不是不够静心？
答：要么就去睡，要么就不睡，观察这个困的感觉就可以了。不要想那么多为什么。
越想越头痛，越想越复杂，心灵的体验不需要头脑去“想”怎么解决，需要直接和它们在一起。
打瞌睡是事实，可是你心在体验这个感觉就是问题。所以答复很简单，就是上面两个“要么”。
Q
如果每天长时间对着内心说“我爱你”，可能会去感受心脏位置了，那心脏会不会增加负担？
答：心脏和内心觉受体验的心是两回事，为什么中医中有心经和心包经呢？
只要你不想心脏的事，它好好的，不要无事生非。
你对影响心脏这件事的担心、烦恼，却可以影响心脏，所以，立即释放！
Q
我有个疑问：生各种情绪的心（小我）和我们去理解包容原谅的心(大我），它们两者都是属于我们自己吗？如果都是我们自己，怎么会有两个自己呢？而且它们的差别会这么大，大我那么强大，小我却那么愚痴。它们都在哪里？是在心脏里吗？我脑子比较笨，在做心疗时，有时大我调整不好小我。
答：你这是头脑在分析问题，不要管这些小我、大我的概念，被概念一蒙蔽，就是无明。
我从未说过小我。一切都是你，你不认为烦恼是你，才有个“为什么大、小我相差如此大”的疑问。
当你在分别的时候，小我就出来了。就是这么简单，并非真有个大、小我。
当你做心疗释放内心疑惑、情绪烦恼时，头脑在哪里？这个大小我之疑惑在哪里？不要忘了心疗，疗的就是烦恼。
Q
客观世界一直左右着我的主观世界，只是关注着情绪，好像没有结束的时候。
答：你一直反反复复落入思维当中，现在还是，“世界一直在左右我的想法，没有结束的时候。”这个概念从何而来？难道不是从你头脑思维出来的吗？
只要你的思维体验不停止，它们当然会一直影响你。你甚至对一个念头的确认就会引动无尽无量的新念头诞生。
只跟你的烦恼、抗拒情绪在一起，其他不要在意。除了这样，你还能做什么呢？
Q
情绪本来就是自己，“觉知”情绪和情绪在一起，重在“觉知”。那么没有情绪，有痛的人怎么办呢？情绪太微弱，觉察不到，但痛可以“觉知”，觉知痛，和痛在一起，这样就爱上了痛，不再排斥，和痛在一起了，这样专注心也会起来。随着专注心的提升，细微的情绪也会被捕捉。这是我的实践体悟，特专门向您请教。
答：情绪就是烦恼的表现，情绪并非全部都是明显的状态。
你现在的问题——“没有情绪，但有痛的人怎么办？”就是一种疑惑烦恼，一定引动了你的内心波动。
仔细体会一下，问题之前和之后，你的心一定有细微差别。
所有的疑虑，内心都有波动，这就是我说的体验在先，然后才有思维分析的概念出来。
所以停止内心波动体验，问题在哪里？
另外，你所说的觉知，其实也是体验，并非真正觉知，否则你不会再提出关于痛的问题，因为痛也是一个概念，有概念在，觉知就不在。
你体验病灶的疼，不是不可以，我以前答复过这个问题，但是如果这种了知痛，伴随了细微心灵体验在，等于没有什么用，这时痛和心还是分开的，一般人根本做不到那样的专注，还会在痛上添加感受，会更加痛。
如果真的做到对痛直观，没有任何概念的话，那也不需要心疗了。
一切事物就是心，心就是事物，这是心疗第二阶段了。
所以我让你们只观住心，不要管身体的病灶，就是阻断了心灵体验带来的烦恼，这样才能逐渐过度到心无挂碍的程度。
这时，你的心在哪里还不一样？需要特别观察痛吗？痛也无所谓了。
但只要你在谈论它，一定有感受体验伴随。
Q
我病灶是胸口疼，平时情绪不好的话胸口更疼。如果我自己调动往事的情绪，就疼。但是今天我跟别人说我的压抑，胸口却不疼了。这是怎么回事呢？说明这个病痛就是这个心结吗？
答：大家总是习惯把心疗和身体的反应结合在一起，这个想法本身就是一个烦恼。
心疗就是针对烦恼，此时还有什么好问的呢？直接跟烦恼情绪在一起，心疗解决的就是烦恼。
身体的事如实看待，痛就痛了，可是对于这件事内心烦恼起来就是问题，明白了吗？
把身体和你的心分开，身体不舒服就去找医生。
什么时候我们的心能在任何情况中都不沾染染事情，只是如实、本然看待，就是内心慢慢做到心无挂碍了。这种状态你不觉得自由吗？
身体的事该怎么处理，就去处理，而心没有任何牵挂。
Q
静萍说心疗可以让人产生能量，这正是我渴求的。几个月来，我最明显的感觉就是自己的能量耗尽了，时刻处于崩溃的边缘。
答：我说情绪是一种能量的聚集，是能量自己在战斗，所以其实是能量的消耗。
释放能量的聚集，就是能量的还原，因为身体本身就是能量的体现。
我只是在解释这一现象。但你误解了我的意思，这些是心疗原理，你却关注你需要的能量。
心疗并不是让大家攀缘能量，心疗不追求能量，不追求任何东西，心疗就是停止一切欲求。
所以你现在把我解释心疗的原理，当做你目的和渴望，恰是在消耗能量。
能量原本就在，不需要想，不需要得到。想“再得到”，想“再还原”，这些“想”，就是消耗。停止一切欲求，任何一丝都不可以有。
Q
这段时间，对现在发生的情绪我会马上做，效果不错，但是过往的事情，重新翻出来也没有多少情绪反应，只是一点感觉，很快就过了，一直无法解决以往的情绪问题。我该从何下手，才能解决过去的情绪？请指点一二。
答：看到你的问题已经在了，立即放下这个“找不到情绪而升起的烦恼”，你就会知道下面问题在哪里，因为这个苦恼在阻碍你。这类问题我在答疑中也回复过。
还是那句话，你们真的做到每天学习答疑和音频了吗？
Q
做了一段时间心疗，这两天突然不想做了，感觉一做心疗，就是在提醒自己是个癌症病人，本来心情调整得比较好了，现在又戴上“癌症病人”的帽子，心里很抵触，不想再提醒自己是个病人，在“做心疗”和“不做”之间纠结斗争，头脑很累，这咋办？
答：是吗？你说本来心灵调整比较好了，那很好啊，你觉得你的心没有问题，当然可以不心疗了。
所谓心疗不是让你达到什么目的，而是让你停止烦恼。
如果你真的没有烦恼了，恭喜你从现在开始不要心疗了。怎么可以让做心疗这件事成为你的一种工作和负担呢？
但是发现没有？刚才从你文字中，我却看到，你仍然有烦恼。
什么烦恼？做和不做的烦恼。
请看看自己的心，为什么想做，又为什么不想做？导致头脑很累，而能停止这种痛苦的，能让你头脑停止分别的，恰恰需要通过心疗释放。呵呵。
Q
我有时感觉自责、愧疚，心疗时与这些情绪在一起，可仍觉得难过，不知道哪里不对，出了问题？
答：你的问题就是这里，总是想得到结果。你知道吗，想看到你预想的结果就是不能实现的唯一障碍。
我一直讲，结果就在过程中，不要想结果的事，只是跟你的情绪在一起，这既是过程，也是结果，因为根本没有结果，结果是头脑的事，明白吗？做个无心人，你永远不会不快乐。
忧郁症就是被头脑严重捆缚，想要结果，就是头脑在障碍你心灵自由。
什么时候，你的心不被头脑左右，所谓忧郁就彻底消失了。
永远和心在一起，无论什么情况都不要离开心，就是法宝。
因为只要一离开，你的头脑就开始骚扰你。
另外，这些难过情绪哪有这么快就好了呢？你的疑问就是离开心了，头脑又操控了你。
你需要反反复复学习我给你的这段答复，每天抄写，没事就看，就抄，一遍遍在头脑中刻下这个记忆，去代替你原来的惯性疑惑。
这样再次痛苦上来时，立即想到必须马上和内心这个痛苦在一起，什么都不要问，不要想。
另外我的那个音频交流4，你需要天天听，没事都可以听。
对过往的事件情绪释放是每天必修课，这是你专注心积累的重要步骤，否则专注心起不来。你这样仅仅针对当下的烦恼释放而转化的专注，来得很慢。
Q
静萍说是情绪堵塞了经络，中医说寒气堵塞经络。现代人的生活方式（空调、冷饮）是不是也是导致经络堵塞的另一个重要原因？这个寒气又是什么东西？
答：如果你内心充满阳气，不管什么样类型的寒气，也奈何不了你。
何为阳气？心无体验，无挂无碍，你的经络永远是畅通的。
任何阻塞不是寒气本身，而是你的体验。
你无法完全控制外在事物，管好你的内在，一切平安。
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