焦虑型性格父母对孩子的影响
有时候这种情绪是非常糟糕的，他们自己也说不清楚到底为什么会感到紧张与担心，但是，从跟他们的交流来看，他们的确无法放松自己，他们有的担心孩子从此不可救药，有的担心自己的健康会出问题，还有的父母担心自己的工作出现问题，导致家里的收入出现危机。
总之，尽管缺乏明确的引起担心的缘由，但这些父母仍然表现出了情绪上的畏惧与烦躁，与焦虑症的症候相接近，但又没有达到真正的焦虑症的强度，我把这些父母归类为焦虑型性格的父母。
焦虑型父母特点
焦虑型性格的妈妈：脸上很少有笑容，眉头常年紧皱，经常唉声叹气，偶尔会流眼泪，偶尔又会发怒，这样的妈妈遇上任何事首先想到都是不好的结果，孩子放学晚回来一次，她会紧张得全身出汗，总觉得孩子要出事，孩子学习成绩一下降，她马上就有末日来临的感觉，这样的妈妈通常很不快乐，整天在为未来还没有发生的事担心，会出现睡眠问题。
焦虑型性格的父亲：平时有难以控制的担心，有时会对自己的健康和收入没有信心，经常感到很累，容易疲劳，情绪不稳定，容易发脾气，肌肉紧张，有睡眠问题，容易把事情往坏处想。
焦虑型性格的父母会让孩子长期处于紧张、压抑的家庭气氛中，而且，由于缺乏耐心，焦虑型的父母，常常会对孩子情绪波动很大，孩子考得好，就一切充满了希望，孩子考得不好，就马上绝望的认为一切都完了。
在这样的情绪左右下，孩子的性格也会变得十分焦虑，对来自他人的评价特别敏感，不相信自己的能力，而且，无法集中注意力，平常学习的挺好，一到考试就大脑一片空白，像这样的孩子，大多有性格焦虑的问题。
案例1
焦虑型性格在女性当中比较多，一般来说焦虑型性格的妈妈要多于爸爸，这一方面因为女性天生比较脆弱，另一方面也反映了女性的敏感使她更容易受到一些事件的侵扰，造成应激行为。
我曾经在“爱改变一切”亲子训练营就碰上这样一位焦虑的妈妈。
这位母亲的孩子已经读高二了，但是，孩子迷恋上了网络，学习成绩开始下降，这位妈妈当时就向我哭诉：“于老师，你说这孩子怎么办啊，在这样下去他一生都要毁了啊，这次摸底考试他只考了第48名，这个成绩连北大、清华的门儿也摸不着啊，我和他爸已经快急死了，我真担心这孩子毁于一旦了，如果这孩子没希望了，我们家也就没希望了啊，我们这个家都要毁了，我还有什么兴趣活下去，有时候，我真怕有这么一天，我和他爸都走了，这孩子该怎么办啊？”
当时这位妈妈跟我哭诉的时候，我真觉得他们家大概天都要塌下来了，后来，我跟孩子一交流，他们学校的高二大概有2000人，他考了48名进一类本科也应该没问题，可是，为什么这么大点儿事，到他妈妈这儿就过不去了呢？这位妈妈典型的焦虑型性格，让我们都受了一场“教育”。
还有一次，我遇上了一位焦虑型性格的父亲，这位父亲儿子还在上小学，他就已经开始焦虑孩子上中学和大学的事儿了，在亲子课堂上，他不停地说，“我这孩子学习不行，他这成绩将来肯定无法进重点中学，可进不了重点中学，进重点大学就是做梦，这次孩子数学只考了70分，我已经对他说了，就这成绩他将来只能去做民工，这孩子算是让我失望透了，我担心他的将来是一片灰色，连一点阳光都看不到，孩子的未来没有希望，我们做父母的也没有劲头了。”
当时这位父亲在说这些话的时候，他的只读小学二年级的儿子，就坐在他的身边，我眼见着那个本来挺活泼的男孩，在座位上头越来越低，快把头埋到桌子下面去了，等他父亲说完，他抬起头来，眼睛里全是亮晶晶的泪珠，而眼神却黯淡无光，这就是一位充满焦虑的父亲给孩子带来的伤害，你眼睁睁的就看见他把一个活泼、开朗的孩子变成了紧皱眉头，情绪紧张，眼神焦虑的问题孩子。
焦虑型性格的父母对孩子的伤害很多是来自于情绪上的，由于他们本身就容易对未来失去信心，没来由的担心出现危机，精神总处于紧张之中，所以，他们尤其见不得坏消息，如果孩子考试考得不好，或在学校出了什么问题，他们的第一反应常常就是“完了，完了，这孩子算完了。”
由于焦虑型性格的人容易夸大事情的危机感，低估自己对消极问题的控制能力，因此，他们常常在事情的结果还没有到来之前，就开始紧张起来，孩子在这样情绪影响下，只会变得更加紧张，或者更加消极。
案例2
有时候焦虑型父母的行为也存在障碍，譬如有的妈妈会过于担心，因此，她会不断的叮嘱孩子，躲避这个躲避那个，注意这个主意那个，让孩子觉得危机四伏，进而变得像妈妈一样的敏感、脆弱，过分机警。
还有的妈妈会不停的给孩子或老师发短信打电话，一旦孩子离开了她的视野，她马上就会有十足的不安全感，总担心什么噩运要降临到她和孩子的头上，这种行为也特别的让老师与孩子反感。
有的焦虑的父亲会回到家里不停地唉声叹气，不时的担心自己的收入出现问题，担心孩子的学习问题，并且，为此跟妻子吵架，在这样的家庭环境下，孩子通常都会感到惶惶不可终日，尤其是父母吵架时，孩子会有强烈的不安全感，这样的孩子，在学校里会精神恍惚，无法集中精力听讲，进而导致学习成绩下降。
焦虑型性格的父亲常常意识不到自己的焦虑，因为有时候这种焦虑是一种不自己的行为，它表现的形式也是多种多样的，因而，不为专业之外的人所认知。
焦虑症的鉴别
如果记得在过去的半年时间里，出现了以下的几种情况，基本上就可以判断，你是一种焦虑型性格了：
①在过去的半年时间里，你总为一些事情，譬如自己的工作，孩子的学习过度担心。
②你发现有时候这种担心无处不在，你自己都无法控制。
③你经常会感到疲劳。
④难以在一件事上集中注意力。
⑤感到全身的肌肉都很紧张。
⑥入睡困难或失眠。
⑦平时坐卧不安，总感觉有什么事要发生。
⑧遇事总往最坏处去想。
⑨容易情绪冲动，歇斯底里或流泪。
在焦虑型家庭里，很多父母都担心孩子的学习，而当你发现孩子的学习能力与成绩的确在下降时，请你注意观察孩子的行为是不是也与这些症状有关，对于孩子来说，只要他们表现有以上那些症状的一半以上，就可以判断，你的孩子也开始有焦虑型性格的问题了。
实际上焦虑型性格的父母伤害最多的还是他们自己，譬如他会持续的神经紧张，而持续的神经紧张会导致行为的改变和身体免疫机能的下降，这不仅使他们看上去有些怪异，还会导致他们身患各种严重的疾病。
还有的焦虑性格的父母会产生社交恐惧症，在工作和生活中无法与人正常交往，导致自己的正常生活受到影响。
案例3
我所熟知的一位焦虑型性格的妈妈，就是因为自己身体比较肥胖，因此，她总是对自己的身材过于焦虑，总担心别人会因为肥胖而嘲笑她，在与人交往的过程中，她表现得非常的生硬和不自然，最终，这种焦虑不仅让她失去了朋友，还失去了工作。因为她已经无法坚持在岗位上工作。
现在年轻的孩子中也有相当一部分属于焦虑型性格一族，他们年纪轻轻，却总在为未来担心，男孩子担心找不到工作，女孩子担心越来越胖，有工作的担心被老板炒鱿鱼，正在找工作的担心最后一个职位已被别人抢走，尤其是社会上前一段时间风传“大学毕业就等于失业”的传闻，更滋生了新一代的焦虑一族，几乎所有在校的大学生都对自己的前途充满了担心，集体焦虑的情绪几乎淹没了所有的针对大学生的就业政府所采取的积极而正面的措施。
这不能不说是一种恶性循环，据我的观察，几乎所有的父母都存在孩子成长过程中有一段时间会产生焦虑的性格，只是，有的父母在意识到自己的焦虑后会慢慢调整自己，而有的父母则浑然不觉，继续在焦虑中走下去，这样的父母焦虑起来没完没了，孩子读小学要焦虑，因为读不上好小学就进不了好中学，孩子读中学要焦虑，因为读不了好中学，就进不了好大学，孩子大学毕业还要焦虑，因为担心孩子找不到好工作，孩子成家也焦虑，因为担心孩子不能独立，像这样的父母怎能让孩子不焦虑，于是，我们看到了集体焦虑的一代。
前不久，一位人民大学的女博士跳楼自杀，就是因为为了即将毕业而找不到工作感到焦虑。我相信这位女博士的父母一定会为女儿在不停的焦虑，否则，她怎么可能焦虑的如此绝望？
所以，亲爱的父母们，还是请不要焦虑了吧，虽然，焦虑是一种比较普遍的心理障碍，也许每个人的一生当中，都会有焦虑的时刻，但是，如果你是孩子的爸爸妈妈，你就要知道焦虑对你的孩子的影响有多大，它会给孩子带来一生的伤害，有的孩子在焦虑型性格父母身边长大，他也会终生焦虑。
做为父母，你可以不给孩子留下很多财富，但你不可以不给他留下一个好的性格，一个懂得享受快乐与自由的个性。
焦虑型性格的人等于把快乐抵押给了命运，把自由给抛弃了，他们每天为了未知的命运而叹气，为了那不可测的未来和尚未发生的事情把身心给束缚了起来，所以，真正想要获得快乐与自由，让你的孩子有快乐的未来，你必须尽快走出焦虑型性格的拘囿。
与焦虑型性格相比，我更推崇淡然型性格：
淡然型性格的父母，处事淡然，一切随缘，很多时候他们看重事物发展的规律，并且，尊重这种规律的选择，在孩子的教育的问题上，他们看重孩子的品质教育，习惯教育，责任意识的教育，他们不会认为一次考试足以决定孩子的终生，更不会把分数看做评价孩子的一切的标准。
与淡然型性格的父母相处，你会感到很轻松，很愉快，他们朴素与踏实的人生观念，低调而温和的生活习惯，一切都在平平淡淡之中，却有一股真实的力量。
淡然型妈妈：看重家庭的和谐，注重孩子性格的塑造，对孩子的学习重在兴趣引导，对孩子的分数淡然置之，对孩子的未来只求顺其自然，这样的妈妈给人的感觉如沐春风，大家都愿意跟她相处，因为她既不给自己压力，也从来不让他人感到有压力。
淡然型父亲：这样的父亲慈祥、可亲，跟孩子的关系相当亲密，他注重家庭气氛，是事业家庭兼顾的男主人，他个性的豁达、慷慨使他经常被人所称道，是一个有性格魅力的父亲。
淡然型的父母必然会给孩子熏陶一种淡然型的性格，这样的孩子脾气随和，心思缜密，容易在某个专业领域钻研，学习上经常偏科，喜欢的会尽情去学，不喜欢的会扔在一边，但这样的孩子会有一到二种专长，而使他的未来也不会有问题。
淡然型的孩子最大的财富是他的性格，因为性格淡泊，因此，他好与人合作，有时甘做人梯，这使大家都很喜欢他，这样的孩子走向社会，生存是不成问题的。
关键是这样的孩子，总会找到快乐，生活对他来说就是一种快乐的寻找，由于性格洒脱，他跟每个人都会相处的不错。
焦虑型性格的父母想要转化为淡然型父母的三个方法
①放松法
尝试进行一些放松训练，每天固定做几次全身的肌肉放松训练，每次30分钟，这相当于一种行为疗法，是心理医生常用的手法。
当然焦虑型性格跟焦虑症还是有区别的，前者只是有些相似的心理症状和行为表现，而后者则完全是一种心理障碍。
不过你也可以完全按照心理医生的行为疗法来让自己进行一些行为训练，控制自己的神经紧张的程度。
放松身体只是放松法的一个步骤，接下来你要放松自己的情绪，使自己完全处于轻松，而没有压力的状态下，你可以听一些放松的音乐，也可以去学跳舞，通过肢体的一些话语，来释放紧张的情绪。
通过放松训练以后，你会发现自己的控制能力增加了，你会拒绝那些没来由的担心或恐惧，并且，在焦虑的时候说服自己放弃那种想法，让情绪尽量恢复平静。
放松法需要你反复的去训练，去尝试，给自己一段恢复的时间，坚持下去，一定可以缓解你的焦虑症状的。
②认知法
焦虑型性格的人常常对自己的能力感到担忧，怀疑自己不能够胜任某些角色，譬如有些妈妈总担心自己做的不够好，不能给孩子很好的生活，有些父亲总担心在自己事业上遇上挫折，给家庭带来影响。
焦虑型父母最担心的是自己的孩子，孩子在学校总担心他出什么意外，孩子在家里又担心他不爱学习，考得不好担心孩子的未来，这些过度的担心实际上都来自于焦虑型父母对自己缺乏的认知。
因为对自己的能力缺乏认知，对孩子的能力缺乏认知，这些父母便会在内心产生盲目的焦虑，导致自己的情绪与行为失衡。
所以，我建议焦虑型父母对自己首先要有一个全面的认识，你是什么样子的，你具备什么样的技能？你有哪方面的能力？你有哪些弱点又有哪些优势？诸如此类的问题，你可以在一张白纸上记下来，然后，经过思考以后，把答案写下来，每当焦虑情绪升起的时候，你就可以用这些答案来说服自己，要相信自己，你是完全能够胜任你的角色的。
你也可以把对孩子的评估写下来，告诉自己要相信孩子，有一定的能力把他的学习搞好，而且，未来的事让未来去决定，你大可不必现在就为了那么遥远的事情操心。
平时你也要告诉孩子一些基本的生活常识，譬如说在马路上遵守交通规则，在学校里遵守规章制度，放学按时回家，有事一定要跟父母提前打招呼，很多事情做到防患于未然，你就完全可以放心的让孩子去面对生活。
你要知道每个人在世界上都不是一帆风顺的，风里雨里，磕磕碰碰总是难免，温室里的花朵经不起风浪，孩子只有经过砺练才能够成才，要是你总担心孩子这样、那样，你的孩子就永远只是一颗孱弱的小苗苗，永远无法长成参天大树，放手让孩子去体验，只有真正经历过生活的磨砺，你的孩子才会成材。
要是你的思想里有了这些观念，我相信你完全可以放下你的担心，通过对你自己和对你的孩子的认知，你完全应该摆脱焦虑的困扰，那些让你神经紧张的情绪，除了让你看上去很怪，没有给你的生活带来半点好处，你应该尽快摆脱它。
③平衡法
任何事物都有两面性，好的或不好的，对你来说也是一样，既然这样你就尊重客观规律，遇上好运气多感恩，遇上坏运气也别气馁，相信很快就会过去，学会在两极之间找平衡，这样的你才会是能够找到快乐的你。
平衡法就是要你沉住气，不要一遇上问题就怨天尤人，好像天都要塌下来，所有的焦虑情绪都来自于心态的不稳定，当心态不稳的时候，你的身体也会出现问题，所以，平衡本身也是健康之道。
别把平衡的力量放在外人身上，因为只有你自己才能控制你自己的行为，寻找精神上的平衡是你走出焦虑情绪困扰的重要环节，它通常来自于你的智慧与你的愿望，你想得到快乐吗？你想你的家庭也快乐起来吗？寻找能够让你平衡的一个支点，那也许是爱你的丈夫，也许是你可爱的孩子，也许是你包容的家人，也许是那么渴望幸福的你，拥有了这些，你还有什么不能平衡的，当你的平衡点找到，你的焦虑便会迎刃而解。
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