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【私房话】女性常穿高跟鞋易致“变态脚”

  导语:爱美是女人的天性,没有哪个女人不爱美。女性在看到一双双精致的高跟鞋的时候,都会有想买的欲望。但是,高跟鞋的美丽背后还隐藏着各种不利因素:比如脚趾受伤及腰椎受伤等。小编今天告诉你女人3个护脚妙招,让美丽跟疼痛说再见。一起来了解吧。

常穿高跟鞋的疼痛信号

  关于一份女性保健“职业女性高跟鞋调查”表明,在职业女性穿的高跟鞋的中高度在六厘米到六厘米以上的大约占三分之一。有关人士表示,高跟鞋的鞋跟如果超过水平面六厘米,脚踝和膝盖就会产生很大负担,小腿及腰就会经常酸痛;鞋跟超过十厘米,脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。

  常穿高跟鞋的疼痛信号

  长期穿过高的高跟鞋,疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告,它提醒主人,倘若你继续坚持,轻则足部会磨出水泡,进而可能会长出鸡眼,长此以往可能会导致拇趾外翻,最终影响足弓的稳定性。同时,心理学研究表明:疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索,势必会影响身边同事的和谐共处。

  常穿高跟鞋易致“变态脚”

  如果为美痴狂,长年累月的穿着高跟鞋,那么“变态脚”也就在所难免了。专家解释,拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时,前脚掌就要负担全身的重量,而高跟鞋前部普遍比较窄小,行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,造成拇指外翻的现象。

常穿高跟鞋的疼痛信号

  常穿高跟鞋危害身体健康

  女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋,不仅易形成拇外翻,还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位,如膝关节、髋关节疼痛,脊柱变形和早期衰退等。另外,月经经期间最好不要穿高跟鞋,会导致痛经,月经也会因为穿高跟鞋受到影响。

  专家解释道:穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤,造成踝关节韧带松弛,多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外,穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重,由于这种损害的发生和发展比较缓慢,很容易被忽视。

  日常护脚3招:

  保护双脚,首先要选一双最适合自己的鞋子,另外,专家提醒,鞋跟高度为3厘米左右的高跟鞋对女性健康影响最小。

  护脚还要缓解足部疲劳,适时解放双脚,减少高跟鞋的穿着时间,可在办公室备一双平底鞋或拖鞋。

  其次,对疼痛部位进行放松性按摩,减少关节及韧带的压力。

  穿高跟鞋脚不痛的小窍门

  1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟,然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方,用锤子敲几下,把鞋子磨脚的地方敲击平整,鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

  2.拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜,就可以了。

  3.有的人新的高跟鞋会有点小,因而夹脚。这时不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

  只有知道正确的女性保健知识,选择合适的高跟鞋穿着,才能达到美丽和健康共存。比如在穿鞋子之前,使用香皂在鞋跟处内部涂一下,这样不仅不会磨脚而且会变的光滑。穿起来脚不会磨破皮,穿鞋和拖鞋的时候也不会勒到脚后跟。

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