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洗澡方式不对会导致脑溢血,还可能致癌!这7个错误你不能再犯了


当被问道“会洗澡吗”的时候,相信很多人都会回答“不就是洗澡嘛,谁不会啊”!

没错,大家都认为自己会洗澡。可是,下面这几种洗澡方式却是错误的,大部分人都可能做错了。洗澡的打开方式不对真的会伤身体,还可能会致癌!快来看下你中了没?

错误一:不通风+时间长

有的人在洗澡时往往乐意将门窗紧闭,再加上洗澡的时间过长,自来水中的消毒物质经加温后挥发,就会吸入人体会致癌。调查显示,洗澡时间如果超过13分钟就有危险,人体吸入的致癌物质就越多。

建议:洗澡时尽量保持室内空气流通洗澡时间10-15分钟为佳。

错误二:水温过高或过低

太热的水会过度洗掉皮肤表层的正常油脂,还会破坏皮肤表面的保护性菌群,伤害角质层,洗得越久反而越容易瘙痒。其次,可能还会引起体温升高、心率加快,导致血压的增高,如果遇到有高血压等疾病的病人,就可能诱发脑溢血。

若水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。

建议:洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。

错误三:搓泥式洗澡

洗澡本身会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎。而用力地搓洗会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

建议:洗澡时适度清洁就好,不用使多大劲儿,也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

错误四:空腹或饱餐后洗澡

空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部。此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。

此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。

建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

错误五:临睡前洗热水澡

如果睡觉前洗热水澡的话,人体的温度也会随之升高,将会很难产生睡意,可能影响到正常入睡。同时洗澡的过程中,体内血液循环会加快,会抑制与睡眠息息相关的褪黑素的分泌。当褪黑素分泌不足时,晚上睡眠质量就会受到很大影响。

建议:晚上洗澡时间与计划睡觉时间要相隔1小时以上。

错误六:运动后立即洗澡

剧烈运动后,如果立刻洗热水澡的话会令到会引导血液流向肌肉和皮肤,这样会导致其他器官供血不足。另外,运动后呼吸频率加快,如果立即进入到空气不流通的浴室中很容易会引起缺氧,出现头晕眼花等问题,甚至还会虚脱休克和晕厥等。

建议:运动后应该先休息30~45分钟再洗澡

错误七:选用去污力强的洗浴产品洗的更干净

很多人洗澡时总觉得洗的不干净,一定要用强力去污的沐浴露或香皂,其实洗得太狠会破坏皮肤屏障,导致干燥和瘙痒。

如果长期过量使用沐浴露,其内的某些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。

建议:一般人用中性的清洁产品即可正规沐浴露或香皂都可以用。洗完澡记得涂保湿霜或身体乳。

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