有哪些打豆浆的营养配方？

一：黑豆豆浆：

食材：黑豆80克、白糖15克

做法：1.黑豆用清水浸泡8-12小时，洗净。

2.白泡好的黑豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键， 煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可。

养生功能解析：黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒等矿物质，这些矿物质能延缓人体衰老，另 外，黑豆皮含有抗氧化剂花青素，能清除体内自由基，具有抗癌、延年益寿 的功效。

特别提醒：黑豆分绿心黑豆和黄心黑豆，中医认为绿心黑豆要比黄心黑豆的药用价值要高。

二：黄豆豆浆：

食材：黄豆80克、白糖15克

做法：1.黄豆用清水浸泡8-12小时，洗净。

2.把泡好的黄豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键， 煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可。

养生功能解析：黄豆豆浆富含B族维生素，维生素E及硒，具有抗氧化的功效，能起到抗衰老 的作用。

三：红豆豆浆：

食材：红豆80克、白糖15克

做法：1.黄豆用清水浸泡4-6小时，洗净。

2.把泡好的红豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“浆”键， 煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后依个人口味加白糖调味后饮用即可。

养生功能解析：红都被李时珍称为“心之谷”，具有养心的功效，每天适量食用红豆，可帮 助净化血液，缓解心脏疲劳，另外红豆还能利尿消肿。

四：五豆仁豆浆

食材：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干扁豆10克、花生仁10克、冰糖10克。

做法：同上。

养生功效解析：黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况，花生仁含不饱和脂肪酸，有保护心血管的作用。

五：黑豆糯米豆浆

食材：黑豆50克、糯米25克、冰糖10克

做法：1.黑豆用清水浸泡8-12小时，洗净；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

特别提醒：选购糯米时以存放了三四个月的位佳，新鲜糯米不宜煮烂。

六：五谷豆浆

食材：黄豆50克、大米15克、小米15克、小麦仁15克、玉米渣15克

做法：黄豆及小麦仁用清水浸泡8-12小时，洗净；大米、小米、玉米渣淘洗干净，用清水浸泡2小时。

特别提醒：老年人及高脂血症患者可常饮此款豆浆。

养生功效解析：增强免疫力，排除毒素，防癌抗癌。

七：八宝豆浆

食材：黄豆30克、红豆30克、核桃仁15克、黑芝麻5克、莲子10克、花生仁5克、薏米5克、鲜百合15克、冰糖15克

做法：黄豆用清水浸泡8-12小时，洗净；红豆用清水浸泡4-6小时，洗净；莲子、花生仁、薏米百合洗净，用清水浸泡2小时。

养生功效解析：固精益气，强健筋骨。

八：清凉西瓜豆浆

食材：黄豆50克、西瓜肉50克

做法：黄豆用清水浸泡8-12小时，洗净；西瓜肉除子，切小块。

特别提醒：这款豆浆性凉，最好不要一次饮用过多，以免泻肚。

养生功效解析：此款豆浆富含水分和氨基酸，可消暑利尿，降血压，防治咽炎及尿道炎。