学员怀宇（男化名）自述：
自从那天女友（化名：红敏）和我分手以后，足足有两个星期断联状态。她闺蜜就把聊天记录给我看，我才认识到我之前是多么懦弱。
是她闺蜜介绍我和红敏认识，并且在她的撮合下走在一起。红敏母胎单身24年，我是他第一个男人。我今年26岁，之前有一个谈了5年异地的女朋友。据说异地5年是一个坎，我无法忍受异地之苦亲手终结了上一段感情。
我很喜欢红敏，单纯可爱，有着我羡慕的果断和勇敢，不像我有的时候会藕断丝连、犹豫不决。
据她闺蜜说，红敏认为我没有主见。那次我和她外出吃饭，她问我吃什么，我无所谓的说了“随便。”由她决定去吃韩国烤肉。可能我不爱吃韩国烤肉，但怕她觉得扫兴，我也没有拒绝。
点餐我听从她的意见，没敢吭声。上菜后，我一口韩料都吃不下，只吃了炸酱面。她独自面对一桌的饭菜，从头至脚数落我一顿。她埋怨和我吃饭没劲，还指责我没有主见，有意见不说，浪费饭菜，让她很恼火。
我们在一起没多久就同居了，别看她比我小，我的起居她打理的井井有条。渐渐地我开始习惯享受一个女人默默为我付出，并且从中满足我的虚荣心，不知感恩，也忽略去珍惜她的付出。
经常脏乱的衣服袜子随手一丢，红敏都任劳任怨的帮我洗干净。现在分手了，我真的后悔失去这么好的女朋友。
闺蜜说红敏执意分手就是因为我对前任的态度含糊不清、藕断丝连。我发誓我是真的爱红敏，也不想和前任复合。但一遇到这种敏感状况，我谁都不想伤害。一拖再拖的迟迟不敢处理这个关系。
直至红敏发现，无法忍受，一气之下分手，这让我着了慌，一时间想去补救。但是红敏系现在和我断联状态，我还怎么办？我需要帮助。
两个人仅靠相爱是不能支撑彼此走到最后的，需要男人和女人共同承担起对于这份爱的责任和义务。
对于女人来说，能遇到一个有担当、负责任的男人是她们的期望。男人不愿意为女人付出的话，那么你拿什么去谈责任担当，去挽回感情呢？
女人最怕自己爱的男人不作为，通常情况下，男人不作为、犹豫、拖延就是没担当的表现。任何一个女人都无法容忍自己的另一半不负责任、懦弱。他们通常会在紧急情况下出现以下五个“没担当”的表现，好好审视自己一番，看看你究竟是不是一个“没担当的小男人”：
根据怀宇案例，怀宇就占据了3条没担当的表现。正因为怀宇存在没主见、不主动付出、缺乏责任感的缺陷，让红敏在和他的日常相处中矛盾不断。
并且，怀宇对前任的藕断丝连，对于第一次恋爱的女人就是心头大患。这些源于怀宇自身上的问题都会转化成损害感情的利器。怀宇却忽视这些问题，不敢作出解决措施，才让他们的矛盾被放大，最终感情破裂，女友决绝分手断联。
一个男人最可贵的品质是担当责任，最差劲的就是逃避推脱。怀宇对前任优柔寡断、对现任知无不言，最终让自己被扣上“无担当”“没责任感”的标签。因此，想要成功恢复联系、挽回感情，就需要你照我说的来付诸行动，彻底改变。
想要让对方重新回到你的身边，至少你身上应该有那个吸引她的点。你需要清楚知道她在这段感情里最渴望你做到的是什么，尽全力去满足她，这才是挽回的突破口。分手后你不要去纠缠打扰对方，而是利用身边的朋友、资源打听试探、认真观察女友最近的状态情绪，从而掌握女友的变化，保障接下来的挽回顺利进行。
等到她平复下来，向对方表现男人的责任感尤为重要。你可以巧借闺蜜之力，协助你把女友约出来，或者制造可以沟通的机会（无论线上还是线下）。你的目的是突出你正视自身问题、勇于承担责任、改过自新的优良特质，令对方减少对你的负面情绪。
因此，一旦在朋友协助下你和女友有了联系，你一定要把握机会真挚、理智的向对方表示歉意以及后悔之情。同时果断点，和前任一刀两断用行动凸显你为你们的感情负责的决心。这样一来，促进你们交流沟通，有利于达到缓和关系、递进感情的预期，更加提升挽回效力。
一、二阶段只是为达到稳固关系的目的，想要真正达到挽回效果，就要构建爱情框架。感情是需要框架支撑的，因此构建你们的爱情框架就是让你们彼此拥有一个底线，防止东窗事发。
建立爱情框架并不是一件很难的事，只要你拥有男人的担当，敢于向女人主动承诺，给予她一个对未来的规划，我相信女人都会被你的诚意感动。她无非就是需要一个保障，你就可以拟定一个周详、实际的未来规划，更加突出你在她心中“有担当”的一面，稳定女人心。
当她对感情再次产生的憧憬和期望的时候，就是你挽回感情最佳时期，勇于把握机会力挽狂澜，没有挽回不了的心上人。
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