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【医话健康】月经量少的女人,少吃3类食物,多吃3种食物,保养卵巢,预防停经

女人的月经是一个很重要的生理现象,如果月经出现异常,很有可能是身体出现了问题。比如月经量少,尤其当女人刚过30岁后,月经量就来得越来越少,则很有可能是卵巢早衰的表现,甚至有可能发生停经。因此,女人们一旦发现自己的月经量来的越来越少了,就要警惕了,及早查明原因,并及时调理。那么具体如何调理呢?饮食调理是首选,这里我就介绍一些月经量少要少吃和可以多吃的食物,女人们不妨经常食用哦。


一、月经量少要少吃下面这3类食物

1、辛辣刺激的食物要少吃

月经量少的女人是不适合吃辛辣刺激食物的,这是因为这类食物不仅会损伤肠胃,而且容易引起经血运行不畅,凝滞在子宫里,时间一长便导致了月经量变的更少。所以本身月经量就来的少的女人,要避免辛辣刺激这些重口味食物,比如麻辣火锅,花椒,辣椒等辛辣刺激的食材。


2、甜腻等高热量食物要少吃

甜腻的食物,一是不利于消化,吃多了容易影响脾胃,再是甜腻的食物,热量很高,经常大量食用,能量代谢异常,也会造成内分泌失调。这时,人不仅会发胖,还会导致雌激素分泌减少,进入让月经越变越少。像薯条、蛋糕、鱿鱼、炸鸡等,都最好少吃。


3、生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物,会造成经血凝滞,运行受阻,进而引起痛经、月经紊乱等。月经量少的女人,如果多吃像螃蟹、西瓜、田螺、冷饮等生冷寒凉食物的话,无疑是“雪上加霜”。再是像酸梅这种酸涩的食物,月经量少的女人也不宜多吃。


除了上面这三种不宜多吃的食物外,那可以多吃哪些食物,有助于改善月经量少的状况,预防停经呢?接下来我就继续介绍一些食物,女人们不妨经常食用哦。

二、月经量少的女人,可多吃下面这3种食物

1、益母草

益母草性苦、辛,微寒。有活血调经,利尿消肿。用于月经不调,痛经,经闭,恶露不尽,水肿尿少。对急性肾炎水肿也有改善。益母草对月经不调,痛经等症状有明显的改善作用。益母草可以煮鸡蛋来食用。


2、红糖

红糖有活血化瘀,补血调经的作用,是女人经期必备佳品。月经量少的女人,可以将红糖和山楂共煮,熬成红糖茶来饮用。具体做法是可将40克红糖和50克新鲜山楂,熬成水,然后趁热饮用即可。


3、藏红花

藏红花又叫番红花或西红花,藏红花有良好的活血化瘀,散郁开结,美容养颜、减肥瘦身、调三高、增强身体抵抗力、延缓衰老等作用。藏红花可以用来泡水,代茶饮用,常用来治疗女人月经不调,内分泌紊乱,痛经,停经等。具体喝法是可取5-7根藏红花干花,用沸水冲泡,静置数分钟后饮用。续杯4、5次后连同花丝一起服下。


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