你老得有点快

毫无疑问，每个人都怕老，而且岁月毫不留情，一年又一年。但平时有些习惯，无意中却助长了衰老。娱乐圈素食者最有名的非王菲莫属了。也正是因为王菲不食人间烟火的气质，让更多的人认为素食能变得更美。素食真的这么神奇吗？

毫无疑问，每个人都怕老，而且岁月毫不留情，一年又一年。但平时有些习惯，无意中却助长了衰老。

盲目吃素

娱乐圈素食者最有名的非王菲莫属了。也正是因为王菲不食人间烟火的气质，让更多的人认为素食能变得更美。素食真的这么神奇吗？台湾的一项研究则表明，女性长期吃素会导致消化不良、贫血等，素食容易使身体某些必要元素得不到及时补充，营养不足，导致抵抗力低下，从而加速人的衰老。

现在许多人常为了避免“三脂高”而特意吃素降低胆固醇，但要知道，胆固醇是构成免疫最主要的物质之一，胆固醇缺乏者免疫力下降，可能会直接导致寿命缩短。

有人说，和尚也长期吃素啊。虽然和尚常年吃斋，从营养学角度看，也不是完全没有“荤”。例如，炒菜用的植物油含有不饱和脂肪酸，经常吃的豆制品也富含蛋白质。因此建议不要盲目吃素，应该遵循“三因制宜”（因时制宜、因地制宜、因人制宜）的养生原则，让自己保持营养均衡才是正道。

不爱喝水

不爱喝水是如何变老的？中医认为，水为百药之首。由此可见，水在养生中的地位有多高。女人如水，皮肤需要的第一营养就是水分，缺水的肌肤就算再白也是暗淡无光，尤其是在如今干燥的秋天，及时地补充水分更加有必要。

体内补水

多吃含水份多的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜等。

每天饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹1杯水，上午可饮2到3杯，下午或晚上可以少些。每次用餐前也可饮用一小杯水，一般情况下每天饮用6~8杯水才能维持肌肤水润平衡。

注：一般的温开水即可，如果有条件，将水净化过滤效果更好。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。

体外补水

洁面：坚持早晚深层洁面，清除毛孔多余油脂，能补水保湿的同时对预防长痘长斑也有帮助。

热敷：洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤一段时间，促进脸部的血液循环，加速新陈代谢的同时也有助于补水保湿。

面膜：坚持每天敷面膜，面膜品类根据自己皮肤特质和天气因素挑选最合适的。另外，洁面后，以拍打方式涂上有收敛作用的护肤水，不但促进血液循环，还能让肌肤逐渐变滑有弹性。而将护肤水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟，也能达到补水保湿的效果。

保湿乳液：选择适合自己皮肤特性的的乳液，以按摩方式涂抹均匀，帮助肌肤锁住水分，能保持长时间的滋润。

心理压力大

美国科学家的一个研究表明，心理压力会加速细胞老化。压力不可避免，我们更需要保持身心平衡。当你沮丧时，去想想更宏观的东西（如人类与宇宙，相比之下，人类实在很渺小），也许你会因此豁然开朗，生命短暂，必要时化解一些压力，自己才会过得快乐。

有用手撑脸的习惯

这时候，是不是又情不自禁地用手撑着脸了呢？长时间用手撑脸可能会造成脸型不对称，并且加深脸部皱纹，这是主要因为手部对脸部长时间施放了压力而造成的。所以，有这种习惯的人，尽量提醒自己，没事别用手撑着脸。