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30岁小伙查出胃癌!他的坏习惯你也有……


据媒体报道,一名家住宁波鄞州区的30岁网络工程师小李,因近来觉得胃部不适、出现呕血症状,去鄞州人民医院胃肠外科就诊,结果被确诊为胃癌。


在惋惜之余,我们也可以从报道上窥见一些小李的日常生活节奏。小李因为属于IT行业,工作原因导致其经常熬到半夜两三点。而且,三餐不规律也觉得没有任何问题。自认为平常身体好,所以没有重视过自己的健康问题。


 

两周前小李感觉自己明显瘦了、而且身体乏力还呕血,才匆忙去医院检查。确诊结果出来以后,小李仍然不愿意相信自己患癌了。

 

据统计,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,胃癌可发生于任何年龄,但总的趋势是发病率随着年龄的增长而上升,发病的高峰年龄在40岁~69岁。但近年来中青年的胃癌发病率增加迅速且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据,19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

 

平均每2-3分钟,就有1名中国人死于胃癌。八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。胃疼中的年轻人瞬间毛骨悚然。


医生说:“不健康的饮食和生活方式正在慢慢地摧毁现在的年轻人。”

 

  • 下面这些坏习惯,你也有吗?


一、不按时吃饭,生活不规律

年轻人有一个通病:很多人吃饭一点也不规律。

因为时间来不及,早上不吃饭,经常空腹上班。到了中午、晚上又吃的过多,晚上还经常吃夜宵。现在年轻人基本是在饭馆或者外卖解决一日三餐,偏好辛辣刺激,尤其喜欢食用油炸、腌制、熏烤、高盐高热量等食物,再加上吸烟饮酒等不良生活方式,都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加癌变几率。

 

二、经常熬夜,睡眠质量不好

尽管最近几年,熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活 “新常态”。 


《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。

熬夜的坏处非常大,它会让人的交感神经兴奋得时间延长,得不到合理休息,最终会让人在调节情绪时变得不理智,让人变得脾气暴躁,还容易抑郁。

网上看到一段话,深以为然: 

每天睡眠不足六个小时,就相当于天天酗酒,时间长了会习惯性头痛。每天睡眠不足五个小时的人,得心脏病的概率会增加40%。长期熬夜的人,肝脏无法充分排毒,全身的代谢都会受到影响,患癌的几率大大增加……

 

三、肥胖超重、不运动,

年轻人大多不喜欢做饭,快餐聚餐夜宵成了常态,导致过多摄入高脂肪、高热量的食物,在加上年轻人工作忙、长期静坐,在电脑前一坐就是一天,下班回家沙发上一躺看手机,很少起来活动。导致超重和肥胖越来越常见。

国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示,超重和肥胖会增加患癌风险,体质指数(BMI,体重除以身高的平方)与17种癌症显著相关。


四、压力大

现代年轻人生活节奏快,一步入社会,将面临就业、结婚、住房等多方面压力,加之社会竞争加剧,容易导致精神紧张,焦虑烦躁,抑郁寡欢等负面情绪,从而导致人的内分泌环境紊乱和免疫功能下降,患癌的几率因而大大提高。


人生真的很短,如果健康没了,一切都是徒劳的。世界卫生组织早认为:1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早期发现而治愈,另有1/3虽已不能治愈,但仍可通过有效治疗,提高其生活质量,延长生存期。

那么,在日常生活中,我们该如何预防胃癌呢?注意以下几点:


1、少食或不食腌制食品,以减少亚硝胺前身物质的摄入。食品保藏以冰箱冷藏为好。

2、多食蔬菜水果。适当增加豆类食物和牛奶,以及鲜鱼肉蛋,提倡食用大蒜、绿茶。

3、少食烟熏、油炸、油煎的鱼、肉,以红烧或清蒸为好。

4、低盐饮食,减少食盐摄入量。

5、改变不良饮食习惯,按时进食,避免暴饮暴食,避免进食过硬的食物,进食不宜过快、过烫。

6、不饮烈性酒,不吸烟。

7、注意缓解工作压力,精神开朗,情绪乐观。

8、有慢性胃病的患者要及时治疗,定期进行胃镜或X线胃肠摄片检查。对高发区及高危人群进行胃癌及癌前病变的普查普治。

9、做胃肠道功能健康管理重建,修复胃肠粘膜功能。

胃肠道疾病往往跟营养素的缺乏、细菌的感染、不良的生活方式(吸烟、喝酒、喜辛辣刺激、夜宵)及基因遗传等因素密切有关。

不要觉得健康是只有老年人才应该注意的事!无论你现在多少岁,都请转变健康观念,关注健康、关爱身体,从来都不是一件需要划分年龄的事。您可以尽早地为自己和家人做一次胃肠道健康管理,精准预测并找到、找准导致疾病的危险因素,科学有效地提前发现隐藏在身体里的隐患,系统的进行胃肠道重建和胃肠道功能修复,从而在专业人士的指导下针对性的做治疗性生活方式的改变做到疾病早预防、早发现,早治疗,早逆转,还你一个健康的胃和肠道。



统康-全生命管理专家



珍爱生命,提前预防


【癌症的病因与防治-关键是查准病因】



  


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