最近，某问答平台有一个热门问题，人到四十岁，依然没任何成就，没车没房，上有老下有小怎么办？
常言道“四十而不惑”，当今社会，40岁处于一个上有老下有小的尴尬年纪，会感到更大的心理压力，对人生也有更多的困惑。
在这个年龄段，工作和收入状况往往比较稳定，家庭的开销则越来越大，一方面，孩子的教育支出占了很大比重，另一方面，父母的赡养问题也令人头疼。
如果不能及时调整，很可能面临家庭生活的垮塌，这个时候，应该怎么办呢？从心理层面看，我有三点建议。
1、构建优势的心理图像
2、利用自我服务式偏差发挥自己的优势
3、专注于当下，停止对于未来的担忧
40岁左右的中年人是公司与家庭的中坚力量，往往担负着更多的社会责任，心理压力也随之而来。压力研究证明，人在压力状态下，会产生很多负面情绪。
比如，容易被小事所激怒，容易暴躁，变得情绪不稳定。而如果人长期处于情绪不稳定的状态中，则会影响到家庭的和谐和工作效率。这个阶段，则需要调整心态，给予自己更多积极的心理暗示，构建优势的心理图像。
什么是心理图像？
心理创造学（Psychological Creativity）中有一个概念，叫心理图像（Psychological Images）。
人格特质论者奥尔波经常利用心理图像描绘个体的人格特质，包括各种优缺点。一个充满优点的心理图像等同于给一个人赋予了新的人格，而这个人格则是他所期待的。
很多成功论者都在强调心理暗示的重要性，其实，优势的心理图像比心理暗示具有更强大的引导力，因为心理图像的构建是主观的，具有弥补性的，可以直接弥补你身上的缺点和劣势，赋予你更大的人格，应对40岁阶段的压力，而不是一味地否定自己。
合理利用自我服务式偏差
其次是学会合理利用“自我服务式偏差（self-serving bias）”，积极的发挥自己的优势，改善现状。
自我服务式偏差是一种普遍存在的心理现象，我们总是会收集一些对自己有利的信息，而忽略掉那些对自己不利的消息，我们总是倾向于将成功的关键归结于自己，将失败的原因归结于他人，以此建立一种不真实的自信。
虽然信息的获取方式不准确，但是，这的确有利于自信心的建立和优势的发挥，有助于我们将更多的能量投入生活当中，摆脱各种负面情绪的影响。
对于那些40岁左右仍鲜有成就的人来说，不妨多关注好的一面，肯定自已目前的成就，发觉自己已有的社会经验和知识技能。当你将关注点放在这些积极方面后，你会发现，心情好了起来，工作也更有干劲，事业上也有了转机。
最后，学会专注于当下的事情，而停止对于未来的担忧。很多人想到自己打拼了这么多年，依然没任何成就，买不起房，又得照顾家里的小孩和老人，顿时觉得焦虑、疲惫。
他们会担心以后房价上涨怎么办 ？孩子未来读书的学费怎么办？老人万一生病了谁来照顾？这些还未发生的事情在占据了他们大量的心理空间，消耗着大量的心理资源，让他们感到难以喘息。
事实上，“对于未来担忧”是人的普遍思维习惯，我们总是会对不确定的未来感到焦虑，以至于无法专心的做眼前的事情。
所以，当你再次陷入焦虑时，首先是区分哪些是当下需要解决的问题，哪些是未来还没有发生的事情。然后劝告自己不要再为那些根本没有发生的事情担心，应该将精力与心思投入眼前的事情中。
将视角从未来转到当下，一方面可以减少很多不必要的担心，另一方面也能使你免于情绪困扰，将精力投入到真正需要做的事情中，这也是40岁左右的人应该具备的思维方式。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
《心理创造学》
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