原生家庭|父亲打压式教育导致自信缺失生活很累

一直被父亲打压，失去自信，难得又有了一点自信，又被尖酸刻薄的语言打入谷底。

父母软弱，在外崇尚他们所谓的大度宽容，实则是自卑和软弱，很轻易饶过了欺负我的人和老师。

家里人要是汤撒了一点，那逃不掉一顿臭骂。在这样的家庭环境和经历中，我的性格越来越软，敢怒不敢言，难得一次发火，也不稳定，感到害怕。

很敏感，与同龄人脱节，整日困在这里，我好迷茫，我不知道该怎么办，

很多人叫我要勇敢要自信，可我不知道如何勇敢，如何自信？好压抑，敌对性增强，已经努力再改了但还是不行。在外面声音极小，别人声音大了点会害怕，主要是我爸吼我导致的。

我该怎么办？

解答：

     你好，你已经说出了问题所在，父亲对你打压的教育方式导致你内心胆小，但是压抑着怒火不敢释放。这就导致了你现在的状态

     你认知到父亲一直打压你，在这样的打压方式下，你缺失了自信，包括生活和学习上，而父亲持续的尖酸刻薄让你苦不堪言，在这样的家庭环境中的你

深受折磨，直至影响到你的心理。

怎么办？

第一，求助于母亲或爷爷奶奶

主要是获得亲情的滋养

求助于母亲

      母亲虽然也软弱，但是她没有像父亲那样折磨你，这也是你使得你和母亲正常聊天，聊聊你的心事，聊聊你生活的烦恼和遇到的困难，这样对你会有帮助的

求助于爷爷奶奶

      可以让你感受到隔代的爱的包容性，他们的包容性能够让你感受到亲情的滋养，这对你现在的情况很有帮助

第二，发泄自己的内在情绪

     关于这一点，我个人建议你去写日记，使用日记记录下每天的事，你的心情，你的想法和你的情绪

      在这个过程中，你内心很多负面的东西就会逐渐明晰，情绪会有所改善，内在的声音，行为方面也会有所改变

当你回头去看你每天写的东西时候，你会反思并得到成长

比如当你再次遇到别人声音大了点，你的内心可能就不会那么害怕了。