女儿上高中后，成绩下滑严重，原来是情绪在作祟……（附情绪修炼手册）

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作者：主创团·小番茄

女儿自从上了高中，成绩一直很不乐观。

以前的她成绩一直是全班前10，可如今好几门都掉到了30名开外，数学更是好几次不及格。

我看在眼里，急在心上。

可谁知道我越是督促，她对待学习和作业的态度越差，每天都对着作业发呆，导致作业经常写到很晚。

而且她就像变了个人似的，以前回家总是跟我叽叽喳喳个没完，现在却总是一副无精打采的模样。

那天我接女儿放学回家，忍不住边走边训斥：

今天老师微信告诉我，你昨天作业写得一塌糊涂，怎么回事？

我每天累死累活地给你挣钱，你能不能争点气？

没想到她突然冲我怒吼：

“说说说，你一天到晚就知道说我！有没有真正关心过我？”

“我最近心情真的很差，能不能让我安静一会？”

我一脸懵逼。

晚上，想起白天女儿对我说的话和最近的表现，我焦虑万分，开始上网查找相关资料。

无意中发现，家庭治疗师@白瑞 说过这样一番话：

情绪问题如果没有注意，人的情绪脑被激惹，学习脑就会自动封闭，孩子很难学习好。

正所谓通情达理，情不通理不达，情绪下不来，道理进不去，知识更进不去。

原来，女儿这段时间成绩下降、行为反常不是因为别的，而是因为糟糕的情绪。

孩子学习困难

很可能是情绪在作祟

有位网友讲述过自己当老师的经历。

那会他在初中任教，班上转过来一个女孩。

这个女孩总是安静又怯懦，看上去心事重重的，平常总是独来独往，学习成绩也始终徘徊在班级下游。

有天体育课自由活动，他看到女孩一个人坐在教室发呆，便过去关心她。

女孩告诉他，自从来了这里，感觉很难融入集体，自己性格又偏内向，不爱表达，所以经常自己一个人。

可她看着同学们一起讨论问题，一起出去玩，心里特别难过，感觉被全世界孤立了。

她也想过跟父母倾诉，可每次她一回家，父母要么吵架，要么就在她面前抱怨自己不容易……

最后，她转来新学校的痛苦、学业上的迷茫，只能一个人默默承受。

久而久之，她整个人越来越颓丧，干什么都提不起兴趣。

一个孩子学习困难时，很可能是负面情绪在作祟。

据悉，近两年，南京、佛山、郑州等多地医院开设了“学习困难”门诊，有时甚至出现一号难求的现象。

有心理科医生表示：

关于“学习困难”的诊断，很多家长都以为是病理问题，事实上这只占一小部分。大部分青少年学习困难的原因，是存在一些情绪和心理问题。

还记得因自杀身亡的高一学生胡鑫宇吗？

自从上了高中，他就因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期带来的压力，造成了内疚、自责、无助、无意义感等情绪问题。

也因此，他出现了失眠、注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，严重影响了学业生活。

痛苦不已的他，最终选择以一死了结自己的生命。

这个时代的孩子，面临着太多的压力，也会遇到各种各样的问题，这会导致他们产生大量的情绪压力。

如果一个孩子的情绪没有出口，那些烦恼、恐惧、愤怒、焦虑就会越积越深，不停地攻击自己，对思维和身体有着巨大的影响。

更有可能成为他们人生中的“地雷”，一旦引爆，后果不堪设想。

孩子情绪不好

付出再多努力也是徒劳的

有没有发现，当孩子学习成绩不好时，父母想到的，往往是怎么找个老师来给他补习，却甚少关注背后真正的原因。

比如：是不是在学校跟同学关系不好？是不是课业太难了？承受了过大的压力？

心理学家贺岭峰讲过自己女儿的一个故事：

女儿小的时候，他费尽心力把她送进了当地一所名校。

可是女儿成绩不好，整个小学期间，他没少收到来自老师的“投诉”。

有一次，班里一个“听写汉字”的摸底考试，女儿得了97分。

他觉得很不错，可没想到，当天晚上，班主任就打来电话劈头盖脸地训他：

“你怎么做家长的啊，我们这次听写，全班17个100分，剩下的都是99分，连一个98分都没有！你们家孩子97分，严重拖了我们班的后腿！”

他当时就被老师训懵了。

所以可以想象，整个小学期间，他的女儿面临了多大的心理压力。

但是他那会儿忙着赚钱应酬，对于女儿的情况完全不了解。

只是觉得女儿成绩跟不上就是家长做得不够，所以就想方设法给她请家教、盯着她写作业到后半夜等等。

谁知道，无论怎样努力，女儿的成绩依旧不见起色。

后来他才知道，因为成绩不好，女儿一直都处在被打击、被羞辱、甚至被霸凌的环境里，每天在学校提心吊胆，以泪洗面。

甚至有一次绝望地想从校车上跳下来。

耶鲁大学儿童研究中心教授马克·布兰克特，在其著作《陪孩子学会情绪管理》中提到：

一个人的情绪状态决定了他的学习能力，包括注意力、记忆力和吸收能力。

也就是说，如果一个孩子情绪状态不佳，父母付出再多努力，补再多课也于事无补。

因为强烈的负面情绪，会限制人的心智活动，让人精神萎靡，很难集中注意力去做一件事情。

最后，孩子就像一辆油箱已经枯竭的车子，越开越慢，越学越没有激情。

如何修炼孩子的情绪能力

一位高中班主任说过这样一段话：

带过这么多届学生，我发现真正优秀、后劲十足的孩子都有这些特点：

情绪稳定，心态平和，每天神采奕奕、活力满满的；

而有些孩子，虽然成绩也不错，但是每天愁眉苦脸、忧心忡忡的，就很容易后劲不足。

想要养出一个优秀自信、积极上进的孩子，就要帮助他修炼良好的情绪能力。

关于如何修炼孩子的情绪，我在深入学习后，有几点建议送给大家：

1、放低对孩子的期待，保持松弛的家庭氛围

在当今全民内卷的大环境下，家长们对孩子寄予了厚望，希望他们能出人头地。

可是家长的高期待会变成困扰孩子的心魔，让他们失去往日的活力，变得焦虑、恐惧、紧张。

父母不如放低期待，别强求、别焦虑，给孩子一个自由发展的空间。

著名作家吴念真先生的儿子，有次因数学成绩考得不好，被老师点名批评。

儿子回到家，被妻子一顿臭骂。

吴念真赶紧把妻子拉到厨房，问：“你原来读书的时候，数学有没有很好啊？”

妻子想了想，回答说：“很烂！”

吴念真说：“我也很烂！大学联考才考了10分。”

然后吴念真和妻子达成了一个共识，父母都做不到的事，就不要为难孩子了。

说来奇怪，当他们放低期待，不再焦虑后，儿子的数学成绩竟然有了显著的提高和进步。

当父母不再把自身的焦虑情绪投射到孩子身上、变得平和松弛，孩子的脆弱才能得到安抚，把精力重新放在学习上。

2、给孩子打上快乐的“情绪标记”

很多父母在孩子成绩不好时，第一反应就是责备。

包括我自己，这些年来没少因为成绩的事批评过女儿。

但其实，孩子成绩不好，本身就情绪就很糟糕，如果父母再动辄打击批评，只会导致孩子出现畏难情绪，对学习越发抵触，进入一个死胡同。

反之，很多所谓的学霸，在最开始也并不是所谓的尖子生，而是循循渐进，后来者居上。

山东高考状元孟令昊，高中以前成绩一直都很普通，经常在班级中下游徘徊。

但父母从来不会因为成绩责备他，即使考砸了，也一直在安慰和鼓励他。

这使他多年来一直情绪稳定、心态乐观，做什么事情都很专注，最后成功逆袭。

心理学家佟霏认为：

父母应该多通过捕捉学习中的正向细节，强调学习中令人愉悦的部分，这种成就感，会让孩子在脑海中给学习打上快乐的“情绪标记”。

比如孩子努力解出一道题、成功完成一项实验时……父母要及时夸奖他；

发现孩子在某方面取得了进步时，也要明确地指出来，予以鼓励。

多给孩子正向反馈，才能在学习中培养孩子细水长流的快乐感，不断地激发他的内驱力。

3、多关心孩子，及时帮助孩子疏导情绪

孩子在成长过程中，会遇到各种各样的问题，这些问题可能来自学校、家庭、社交……

比如学业上的困难、复杂的同伴关系、青春期的困惑等等，都会引起一些负面情绪。

这些情绪就像一把利刃，长时间堆积在孩子心里，会伤害孩子的肺腑。

作为父母，一定要多留意孩子的情绪变化，不要只关心学习，要多关心孩子的内心世界、有没有什么烦恼和困惑。

就像我后来才知道，女儿最近一直压力很大，数学学得很吃力，最近又和最好的朋友闹掰了……导致每天又焦虑又难过。

我一边反思自己忽视女儿太久，一边耐心帮她疏导问题。

我建议，大家每个月都可以安排一次家庭谈心日。

在谈心日当天，父母和孩子畅所欲言，聊聊彼此的近况、心里的忧愁烦恼，像朋友一样互相理解、安慰。

不仅可以加深与孩子的情感链接，还能了解孩子的生活，及时帮他疏解情绪。

让我欣慰的是，女儿经历了一个多月的情绪疏通后，情绪变得松弛了起来，学习状态也好了很多。

这让我想到尹建莉老师的一句话：

“父母之爱都深如大海，但有质量差别。决定质量高低的，不是父母的学历、收入、地位等，而是对孩子理解程度和对细节的处理水平。”

孩子的情绪问题，就是你教育最重要的问题。

孩子的情绪通畅稳定了，各种问题才能迎刃而解，孩子才能愉快地投入学习生活。

点个“在看”，希望各位父母都能多多关注孩子的情绪变化，帮助孩子去解决他所面临的困难和痛苦，给他足够的勇气和力量。

这才是父母送给孩子最宝贵的财富，助他一路乘风破浪。