但最近我们矛盾越来越多，生活也不再平静，突然想提笔和你说说心里话。你情绪激动地朝我吼了一声：“我就是天生的劳碌命。”不知道你有没有意识到，这句话，你已经说过很多遍了。从小到大，我看着你为这个家任劳任怨，我能够体谅你的辛苦，也愿意替你分担压力。可是，每次想要帮你，总是被你以“你能干成点什么”为由而拒绝。我只是希望你能明白，很多时候，你并不需要活得那么累，那么操劳。虽然，我跟你解释过，当时我的手头有一份急活，我做完就会去晾。我看着你一边扶着腰，一边晾衣服，一边抱怨家里没人能帮你的时候，我突然有点难过。我拿起拖把想帮家里打扫卫生，而你却抢了过来，说道：“你能拖干净才怪，没有我，家里脏起来和猪窝一样。”我想给你和爸爸做顿饭，你却把我赶出厨房，觉得我只会弄得厨房乌烟瘴气。而我听到最多的话，也是“我为这个家累死累活，你们一个个都得让我操心”。可是妈妈，很多时候，其实你都不必“操心”也无需为我们“牺牲”。有好几次，我和朋友出去玩，因为手机没电关机了，你打爆了我身边人的电话，担心我出事。可是，我已经是一个成年人了，这让大家都误以为我是“妈宝男”。你的这份爱和关心，我的确看见了，但着实令我感到有些难堪。还有一次，我买了一件自己非常喜欢的衣服，你看见后却劈头盖脸的骂了我一顿。你责备我这么大人了，还穿这些吊儿郎当的衣服，连穿衣服都要你操心。这件事你念叨了5天，说为我好，甚至一度逼我退掉这件衣服。我知道你在用你的方式为我的人生操心，所以我没有与你争论，而是保持沉默。可是，我多希望你能把对我们的操心，转移到你自己身上，去多爱你自己。你非要跟月嫂抢活干，哥哥本意是不想让你劳累，这才请了月嫂过来。你却认为自己“娘老不中用”被嫌弃，冲他吼：“我知道自己招人嫌，你们实在不想看到我，我们就分开住，我当没生过你们。”月嫂被你逼走，哥哥不痛快，你也不得不忍着怨气，照顾儿媳跟孙子。为此，你跟哥哥近两个月没说过一句话，差点真的分家。上个月一听你说腰酸，哥哥立马买了扫地机器人在家，让你不必再弯着腰做清洁。可是，你转眼就把机器人收起来，依旧要自己操劳忙碌。当我们在你扫地的时候出现在你面前，免不了要被数落一句：“这个家，我谁都指望不上。”妈妈，明明大家可以帮你分担家务，为什么你还要抢着为家里“付出和牺牲”？我煮好饭，拿上楼给你，看到你拖着生病的身子，起来整理房间。整层楼，两间房，你折腾了两个多小时，一刻都不肯让自己闲下来。那一刻，我才反应过来，你不是铁人，不是固执，不是就喜欢抢着做家务，你也会累，也想休息。如果你不为这个家庭拼命付出和牺牲，我们依然会爱你，为什么你会看不见这份一直存在的爱呢？妈妈，还记得我陪你一起看过的电视剧《请回答1988》吗？因为母亲生病，“豹子女士”回了一趟老家，把家务托付给家中三个男人。回来后，她想象中的家，是乱成一团，等着她收拾的“狗窝”。可是，打开家门，她看到的却是整整齐齐，不需要她操一份心的家庭。儿子跟老公以为，“豹子女士”会因为他们的懂事感到开心。后来，他们才知道，原来“豹子女士”是在为这个家“不再需要她”而难过。老爸说，那天晚上，你难过了好久，因为觉得我不再需要你了。其实，我只是想要尝试独立，也觉得自己已经成年，不想再让你为我操心太多。我不是不爱你，更不是不需要你，我只是想帮你把肩上的担子拿走一些，让你不用那么累。但有一天，我和爸爸聊起你的童年，我突然看见的不是一个“操心的妈妈”，而是一个没被好好爱过的“孩子”。回到家里，你向外公求助，换来的却是他冷冰冰一句：“你这么瘦弱别人肯要你不容易，你少给我惹事。”- 因为你是长姐，在家里甚至没有自己的一张床，只能睡在客厅；
- 因为你是长姐，很小的时候你就要负责家务，你得做饭，你得拖地，你得洗一家人的衣服；
因为从未被好好爱过，你以为，只有让自己变得有用，才会被需要。所以，即便你已经拥有我们这个小家，有了老爸，有了我跟哥哥，你还是习惯为家人操心。只是，因为在童年的时候，那个不被好好爱过的模式，让你以为自己被需要才会有人真正爱你。我突然看见了你的内在，有着一个未被好好爱过的孩子，所以才会让你觉得自己不值得被帮助。你总是希望能够通过为家人操劳，来让自己变得有价值，也让你的内心，能够获得短暂的平静。但是，很多时候，你无需为我们“牺牲”，我们更想看到的，是你也能够善待自己。我们希望，我们对于你来说，不只是需要你操心，一直要你付出的家人。以上这封“写给妈妈的一封信”，是那天在一场家庭关系疗愈现场，一位儿子对他母亲想说的话。因为我们的身边有许多中年女性，也是这样，总在为家人操心，却忽略了自己。而每一个爱操心却还时常抱怨的妈妈，其实内在都有一个不被看见的、受伤的内在小孩。那个未曾被疗愈的它，总是制造出许多不开心的剧本，让我们生命中的关系出现各种各样的问题，让我们和亲人、爱人、朋友之间无法进行真正的连接，也无法给予对方彼此成长支持的能量。为什么这个家里总是我在付出，为什么我做了这么多，他们好像并不理解我的辛苦？明明这些操心只会让自己觉得心累、痛苦，但我还是停不下来，无法摆脱这种状态？“越痛苦的事情背后，就藏着越深刻的，让你觉醒的机会。”所以，当你对“操心命”的状态感到不满时，你可以先停下对家人的指责和抱怨，内观自己。①问问自己，当你停下来，不对丈夫、儿子、女儿的生活点滴操心时，你最强烈的感受是什么？②如果你有以上的感受，你就可以先去试着和你内在的小孩进行一次联结。闭上眼睛，这时的你可以把自己放在孩童的身份上，你不是忙碌的妻子、也不是操心的妈妈，你就是一个还未长大的孩子。你可以问问自己：我可以停下来，不拼命在关系里付出和牺牲吗？如果答案是不可以，那么你脑海里蹦出来的第一个原因是什么？还是因为，父母没有看到你，没有欣赏你，让它感到受伤？感受从这股力量钻出来的负面情绪，如沮丧、愤怒、绝望，等等，体验内在小孩所处的受伤状态。轻轻地告诉它，那不是你的错，我接纳你的不完美，我允许你不优秀，我允许你慢慢的成长。“过去我忽略了你，我令你孤单悲伤，我令你不停的忙碌付出，是我没有好好爱你。现在，我感到抱歉，我要好好拥抱和看见你。”当你持续的去看见和拥抱自己的内在小孩，你会发现，自己的生活和关系也在逐渐被爱的流动所改变。一个人，只有先照顾好自己，才能更好的去爱和照顾身边的人。否则，当我们自己处在恐惧、缺爱的频道中时，对外界的付出和牺牲也很难出于真正的爱。“如果你的生命所拥有的天赋、资源、精神能量、自信是一个宝库，那么你的内在小孩就是这个宝库的看门人。如果它闹脾气不肯放行，你就无法调用这些资源和能量实现自己的目标。”如果你想释放内在爱的能量，去照顾你的家人、孩子，那么在此之前，请先好好的去爱你自己。如此，在善待他人的同时，你才不会委屈自己，劳碌一生、而又愤懑不平。《童年缺失的心理营养，如何在成年后补足》林文采视频15堂课
▍课程大纲
Part1 探寻根源：为什么成年后的我经常不快乐？
①心理营养是如何影响我们的？
②如何判断我是否缺心理营养？
Part2 发现自己：我缺什么心理营养？
①心理营养之一：无条件的接纳
②心理营养之二：我最重要
③心理营养之三：安全感
④心理营养之四：肯定、赞美与认同
⑤心理营养之五：模范
Part3 激活生命：补足心理营养，构建幸福底层代码
①如何补足心理营养，让关系更健康？
②如何补足心理营养，让婚姻更幸福？
Part4 答疑：具体问题具体分析
① 不会拒绝别人，感觉心很累，怎么办？
② 总是依赖别人，没办法独立做决定，怎么办？
③ 总是在恋爱中“作”，导致分手，怎么办？
④ 觉得无意义，总是没有价值感，怎么办？
⑤ 父母重男轻女，自己嫉妒心很强，怎么办？
⑥ 从小妈妈不爱我，长大后如何处理与她的关系？
Part5 因人而异：天生气质如何影响我们？
①如何通过天生气质来教出优秀的孩子？
②如何通过天生气质来选择喜欢的工作？
③如何通过天生气质找到对的那个人？
Part6 知己知彼：识别天生气质，让相处事半功倍
①如何识别乐天型的人，与乐天型的人相处？
②如何识别忧郁型的人，与忧郁型的人相处？
③如何识别激进型的人，与激进型的人相处？
④如何识别冷静型的人，与冷静型的人相处？
⑤如何识别奉献型的人，与奉献型的人相处？
Part7 答疑：具体问题具体分析
① 各种气质特征都有，如何判断自己到底是哪个类型？
② 哪两种气质类型的人更适合结婚？
③ 总是没办法接受自己的缺点，该怎么办？
④ 天生气质可以在后天得到改善吗？
⑤ 抑郁型气质的人，不会和不敢表达感受，怎么办？
⑥ 激进型气质的人，只讲对错不讲感情，人际关系差，怎么办？
▍课程特色
1、覆盖面更广，内容更精华
5种心理营养+5种天生气质，比线下讲学内容更精华、更凝练。不但告诉你成年后如何补足心理营养，还帮助你了解不同气质类型可以怎样针对性的补足。
2、林文采老师亲自授课，针对痛点问题答疑解惑
视频课程增加怎么办和实操部分，以林文采老师最擅长和精彩的QA方式，亲自讲述在自我成长中遇到的各种典型问题和困惑，帮你解开成长中的各种心结
▍课程收获
1、了解自己缺什么心理营养；
2、在各种关系中，知道如何与不同类型的人相处；
3、补足心理营养，构建幸福底层代码，拥有幸福的能力；
▍ 适宜人群
1、 希望了解自己和他人行为背后的真实原因与心理需求的人；
2、 渴望改善现在的状态，获得幸福快乐的人；
3、 希望为自己补足心理营养，收获优质的关系的人；
希望懂得如何因材施教，让自己的孩子健康快乐成长的人。
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