如何判断体内是否有湿气？

中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠等。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

看舌苔的颜色：舌苔颜色过于发白发黄，并且比较厚实的，则表明体内湿气比较重。

看舌苔形状：舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，就说明体内的湿气还是比较重的。

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湿气与脾有关，脾脏的一个主要功能便是化湿，湿气过重容易影响脾脏功能，导致体内湿气聚集。

如何赶走湿气呢？

脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上【健脾】，才能从根本上去除湿气。

准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦食材，每天煎煮成汁，代茶饮用，调节内湿、健脾除湿，益气泄浊!