腰椎间盘突出症已经变成了一种常见病多发病症，并且严重影响着我们的生活。一些从事体育运动或者需要长时间坐在电脑桌前的白领们最易患上这种病。腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，由于腰椎间盘病变，是由于纤维环失去弹性，产生裂隙引起的。
诱发腰间盘突出的因素有哪些?
1. 腰部过度复负荷，从事重体力劳动和举重运动，可因过度负荷造成椎间盘早期退变，是腰椎间盘突出症的诱因。长期从事弯腰工作，如煤矿工人或建筑工
人，需经常弯腰提取重物，使椎间盘内压力增加，易引起纤维环破裂，髓核突出。
2. 突然的负重或闪腰：这是形成纤维环破裂的主要原因，也是引起腰椎间盘突出的原因。
3. 体位不正，无论是睡眠时或日常生找工作中，当腰部处于屈位的情况下，如突然加以洒转易诱发髓核突出。
腰椎间盘突出的危害有哪些？
（一）肌肉萎缩
腰椎间盘压迫时，会出现患侧的下肢肌肉萎缩，患侧腿变细。
（二）行走困难
腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力，同时腰椎会刺激腿部神经，出现抬腿无力、腿麻、行走困难等的症状。
（三）瘫痪
髓核突出长期压迫神经根，不加以治疗，就会出现双腿无法站立直至瘫痪。
腰椎间盘突出的治疗方法有哪些？
【方一】食疗方法：栗子核桃粥。具有祛风止痛、舒筋活络的效果。
健康叮咛：适合患有腰腿疼痛、任何骨病患者，可以作为辅助方法。
①材料：栗子、核桃、黑米适量。
②做法：先把栗子去皮以后碾抹成泥状，然后再把核桃剥好切碎，这个时候把锅里加入清水烧开，烧开以后把黑米洗干净放进去，煮十分钟左右就可以把准备好的核桃还有栗子一起放到锅里，煮熟即可。
③每天一次，定时服用。
【方二】醋泡豆腐：取新颖豆腐，切成小块状，备用，然后用醋，最好是陈醋，浸泡30分钟，每天食用，对医治腰椎间破案突出结果是十分好的。
【方三】纯中医敷传统疗法
对于滑膜炎的治疗，除了汤服食疗。现在中医膏敷是最受人们喜爱也最安全、有效，没有副作用的疗法，很多患者都反映【葆之堂葛红秘贴】不错！纯中草药植物成分提取，据了解在治疗半月板损伤、滑膜炎、肩周炎、腰间盘突出，肩椎病，足跟痛等骨科疾病方面效果都很好，一般2到3个周期就能康复，在陶 宔上就能找到，很方便！可以一试。
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腰椎间盘突出注意事项：
（1）不要长期弯腰、久坐，这样会使腰椎处于后曲状态，腰部肌肉韧带紧张，增加腰椎间盘承受的压力，不利于腰椎间盘康复。
（2）患者要注意自我保护，尽量要坐高一点的凳子，弯腰动作不要太快，上床、翻身等动作都不能做得太快。
（3）腰椎间盘突出症重在预防，注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼。
（4）平时应注意保暖，避风寒，还应避免过度劳累和剧烈的运动。
（5）急性发作期间，要绝对卧床休息，最好大小便也不要下床；治疗期间患者应卧硬板床休息，注意腰部保暖；恢复期患者起床活动，可用护腰保护腰部；同时可开始锻炼腰肌，仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单，也是最有效的方法，每次各做5～10个，每日早晚各1次，持之以恒，终身受益。
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