身高175的男性, “标准体重”是多少? 对照一下, 也许你并不胖

一般来说，每个女生永远都不会对自己的身材满意，没有最瘦，只有更瘦，这是每个女生心中的呐喊口号。相比于女生来说，糙汉子们对于体重就没有那么关注了，他们对于自己的体重一般都不是很在意，只要看起来，不是很胖或者很瘦就可以了，对于自己的健康体重没有一个很好的把控。那么，身高175的男性，“标准体重”是多少？对照一下，也许你并不胖！

男生的健康体重是有一个科学的计算公式的，标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负不得高于百分之五，这是最适合我们亚洲人的计算公式。打个比方来说，小编的身高是177cm，那我的健康体重应该是（177-100）x0.9，得出的结果是69.3kg，取最大值69.3+69.3x0.05，最终结果是72.8kg，小编的体重是75kg，所以小编的体重超标的2.2kg。照这样算的话，身高175的男性，标准体重大约为67.5kg左右，对照一下，也会你会意外发现，自己并不胖哦！

男生一般比女生胖得快，这是因为男生太粗枝大叶，对自己的身体没有精细化管理，生活方式不规律，饮食不健康造成的，具体来说，大致可以分成3个原因：

一、喝啤酒

男生一般都爱喝一点啤酒，就算不喝的人，在公司聚餐，同学聚会，世界杯这些场景下，也不得不喝一点，一次次的无法拒绝，慢慢的就把自己的肚子喝大了。

二、久坐

现在上班的年轻人的工作状态大多数都是坐着上班的，基本上是从晚上9点到晚上6点，下班的时候有很疲惫，不愿意运动。不运动还长时间的久坐，很容易使脂肪堆积，让人胖起来。

三、不健康饮食

现在社会的物质条件非常好，物资丰富，想吃什么都能吃到。火锅、炸鸡、珍珠奶茶、方便面……等等都是很容易使人发胖的东西，能吃还不爱运动，而且现在的小年轻饮食也很不规律，经常饥一顿、饱一顿的，这样很容易增生脂肪，变成一个小胖子。

如果不想成为一个胖子，那就要想一些办法，来保持自己健康的身材，现在小编就给你推荐几种靠谱的保持身材的方法。

一、多吃水果

水果能补充我们身体所需的营养，其中像苹果、山楂、香蕉等水果还能排毒养颜，减少体内的脂肪，很多水果都富含水份，含有我们身体所需的多种微量元素，促进我们人体健康内循环，从而起到减肥的作用。

二、健康饮食

首先我们要做的就是要规律饮食，三餐要按时吃，在食物的选择上也要有所规避，油腻辛辣重口的食物要少吃，多吃绿叶菜，口味要清淡一点。

三、多运动

运动是减肥的第一特效药，比什么减肥特效药有用的多，可以不做剧烈运动，可以慢跑，做做有氧运动，泳游等等轻型运动，但是一定要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，每天坚持运动的话，一定会有一个完美身形的。