我们小时候做眼保健操
经常想偷懒
从指缝里偷看
可老师千叮咛万嘱咐
不能睁开眼睛
否则就功力尽散，白做了
这么多年过去了
我还是没搞明白
为什么做眼保健一定要闭眼
猛戳视频
无论是老版
还是目前的新版眼保健操
都要求学生闭眼
那么睁着眼睛真的就没有效果吗？
杭州市红会医院针灸科
主治医师马晓蕾
认为睁开眼睛不是完全没有效果
人眼睛睁开的时候
大部分眼肌处于紧张状态
但闭上眼睛的时候
眼肌处于松弛状态
再去做眼保健操的话
可以充分来放松眼肌
调节眼部神经和血液循环
效果就会更好
所以，睁眼、闭眼只是效果上的差别
有不少人认为
眼保健操是给学生们做的
人还在发育嘛，眼睛还没定型
等成人了，就没必要再做了
眼睛累了
在眼眶上揉上几把就行了
也能舒缓解乏
医生说这个观点是不对的
简单的按揉
确实有瞬间的缓解疲劳作用
但这跟准确的穴位按摩的
保健效果就差远了
准确的穴位按摩
能从肌肉、韧带、神经、血管
多个方面对眼部进行调节
所以国庆长期这几天
玩手机、看电视
眼睛累了，还是别偷懒
做一下眼保健操
缓解眼部紧张
并且一个穴位按摩要求持续一分钟
虽然按摩身体其他部位的一些穴位
对眼睛的保健也有一定效果
但眼睛周围的穴位
效果最好的
医生强烈推荐眼部保健按摩
最有效的几个穴位
一、攒竹穴
攒竹穴在眉头下方的凹陷处
功效：明目醒脑
二、睛明穴
睛明穴在内眼角斜上方凹陷处
近视、青光眼的朋友多按按
功效：缓解视觉疲劳 减低眼压
三、四白穴
在瞳孔下面，颧骨上方凹陷处
功效：除了缓解疲劳
有黑眼圈和眼袋的朋友一定要多按按
四、瞳子髎穴
瞳子髎穴位于外眼角一厘米处。
功效： 眼角的细纹 表情纹 鱼尾纹
都可以比较有效改善
五、丝竹空穴和鱼腰穴
丝竹空穴在眉梢的凹陷处
鱼腰穴在瞳孔上面、眉梢中间
这两个穴位建议一起按摩
功效：防止眼角下垂
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