头梳千遍，病少一半！
几百年前古人就这样养生了
从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值，而中医学说也对梳头养生早有研究。比如：
《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”
《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”
反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。具体来说，梳头可起到如下保健作用。
每天3次，每次10分钟
延缓衰老、预防多种老年病
研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，消除大脑疲劳，增强脑功能，从而延缓大脑衰老。
另外，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。
梳法：
①梳头的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。
②然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。
③最好每天早、中、晚梳3次，每次10分钟。每一处梳5—6遍，整个头发一天梳理约100次为宜。
中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。
对于肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等，梳头可起到良好效果。
梳法：
①直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际，用十指梳理时，可边梳边揉擦头皮。
②一般一日梳头三遍，早起后、午休间、临睡前各一次，每次10—30分钟或更长，用力要适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，但注意不要划破头皮。
滋养头发、防止白发早生
古语云：“欲发不脱，梳头千遍”。现代研究也表明，梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。 这是因为梳头能促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
梳法：
梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧，都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。
边梳边揉搓头皮
通达阳气、疏通气血
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。
梳法：
双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。
短发更要勤梳头
“五指成梳”也行
不管长发短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
专家提醒，头发短的人更要多梳头。因为相较而言，短发者更容易被风邪、寒邪所伤，梳头保健显得尤为重要。
而对于头发越来越少的人来说，梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用，这类人可以直接用手指代替梳子梳理。
古人云：头梳千遍，病少一半！梳头这么简单的一个小动作，用得好就能防病强身、抗衰老、延长寿命，方便易行，太值得了！
来源：养生参考
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