快告诉家里人！包装上带这六个字的零食少吃

薯片、碳酸饮料、糖果、酸奶、冰淇淋、炸鸡、巧克力……各式各样的零食往往是人们的最爱，因为好吃啊！

但带这几个字的零食还是要少吃，不仅可能影响健康，还可能惹上一身疾病。

带“干”的零食

用糖或盐加工的果蔬干，虽挂水果的名，但营养已大打折扣，只能“适当食用”一下。

各种饼干也要少吃。尤其是曲奇，每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。另外，有的曲奇往往还含有反式脂肪酸，应尽量少吃。

带“酥”的零食

过年过节，很多人喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种“酥”类食品招待亲友，但这种酥香的口感要靠大量脂肪、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

带“柳”的零食

鱼柳、蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……它们可能不是真的肉。

有新闻曝光某些商家用鸭肉制作假牛柳。要对于颜色红得不正常、口感嫩得有点奇怪的牛柳，要提高警惕。

鸡肉算是便宜的，本身不多有造假问题。但“炸”鸡柳这样的做法，很不健康。鸡柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉，一口下去可能半口以上都是淀粉。炸得香酥金黄的鸡柳，都是靠面粉吸了超级多的油，也不再是低脂的、更健康的白肉选择。

带“薯”的零食

炸薯片和炸薯条也是不健康的零食，因为它的加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，长期摄取会导致肥胖或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等。 

此外，还含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，很容易多吃。

带“派”的零食

巧克力派、蛋黄派这些零食虽然口味甜美，但却含有较高脂肪、盐及糖而要少吃。

长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。如果在饭前吃，还易造成饱胀感，影响正常进餐。

带“味”的零食

木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，意味着这种食品中可能并没有这种材料，只是用食用香料调配出来的而已。

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