不知不觉
日历已经翻到了9月23日
「秋分」节气正式登场了
秋分是反映季节变化的节气
如果你对节气的排位表足够了解
一定不难发现
过了秋分
秋天的进度条已然加载过半了
提起“秋分”
总绕不过一个“分”字
古籍《春秋繁露》中有：
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
因此
秋分节气有着“平分秋季+平分日夜”的双重含义
秋分这天
太阳直射赤道
南北极可以同时看到太阳
分享同一个白昼
上期的节气推送《白露：一首“凉凉”送给乱穿衣的你》发布后，有热心粉丝留言问，为啥我家还这么热？
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主要是因为我国幅员辽阔，秋天的节奏实难同步呐！不信你看，到了秋分，依旧是南北两重天，季节大不同！
通常情况下，秋分时节，我国新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江的少数地方已经步入初冬；最北端的漠河、呼玛，内蒙古北端的海拉尔、四川西部的甘孜、松潘等地有时已经可以看到雪花纷飞的景象。
漠河今年入秋后的第一场雪
此时，黑龙江、吉林和辽宁的部分地区正迈入深秋时节，人们纷纷登高望远，欣赏层林尽染的秋色。辽宁南部到江南地区的人们，则享受着金秋送来的凉爽。
在华南的两广和海南等地，日平均气温还在22℃以上，开空调、吃西瓜的纳凉模式依旧在线，漫长的夏季尚未进入最终章，但潮湿闷热的天气已经不多见了，遇到较强冷空气南下，还会有少数雷暴天气发生。
一般年份，秋分过后，随着冷空气分股南下，江南大部也先后进入了秋季（连续5天，日平均气温≤22℃）。“秋老虎”不见了踪影，人们开始享受一年中的好天气。江浙一带，金风送爽、云淡风轻、丹桂飘香、蟹肥菊黄等一切美好的词汇，都可以用来形容这个时节的秋日景象。
在诗词中品读秋色，如同与古人共赴一场穿越时空的赏秋乐事。
金 风 送 爽
《南山田中行》
唐 · 李贺
秋野明，秋风白，塘水漻漻虫啧啧。
云根苔藓山上石，冷红泣露娇啼色。
荒畦九月稻叉牙，蛰萤低飞陇径斜。
石脉水流泉滴沙，鬼灯如漆点松花。
落 花 听 雨
《山居秋暝》
唐 · 王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
折 桂 香 远
《感遇》
唐 · 张九龄
兰叶春葳蕤，桂花秋皎洁。
欣欣此生意，自尔为佳节。
谁知林栖者，闻风坐相悦。
草木有本心，何求美人折。
凉 蟾 光 满
《客中秋夜》
明 · 孙作
故园应露白，凉夜又秋分。
月皎空山静，天清一雁闻。
感时愁独在，排闷酒初醺。
豆子南山熟，何年得自耘。
根据《礼记》中记载，“天子春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕。”早在周朝时，就有每年秋分天子率群臣祭月的礼制，后来各朝大都相承沿袭，民间也逐渐兴起“秋分祭月”的习俗。
到了宋朝，古人将祭月的习俗由秋分调整至中秋。因为在古人的期望里，“祭月”选在“圆月日”更为合适，而每年秋分这天的具体日期并不相同，不是圆月的情况也时有发生。因此，中秋与秋分顺利完成交接仪式，成为了“祭月”的最佳选择。
月坛作为北京著名的五坛八庙之一，就是明清皇帝祭月和祭诸星座的场所。我国其他各地也遗存着诸如“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”等古迹。
除了祭月，投壶也是古代秋分节气期间，盛行于宾主宴饮时的游戏。
《礼记·投壶》记载：“投壶者，主人与客宴饮讲论才艺之礼也。”可见在古代，投壶是十分古雅的游戏，分主宾，可饮酒，要有理论才艺，又要讲究礼仪，投壶技巧娴熟的人，往往心手相应。
北京中山公园的“投壶亭”，就是古代皇家节日宴饮时节相伴游戏的场所，至今仍保存着中古投壶六尊。
“秋分到，蛋儿俏。”在二十四节气中，秋分与春分志趣相投，都对“竖蛋”游戏情有独钟。
在现代，“秋分竖蛋”这项民俗活动在国内外都已经有了相当高的“知名度”。每到秋分节气，世界各地数以千计的人都会进行“竖蛋”游戏。
为什么秋分节气要“竖蛋”？
有说法称，由于秋分这天昼夜等长，地轴与公转轨道也在相对的处于一种平衡状态，所以“竖蛋”的成功率高；也有人说，秋分时节天气晴朗，人们的心情舒畅、思维动作更加敏捷，因此，有利于“竖蛋”成功。
说完了秋分节气的“玩”，就不得不提到秋分节气的“吃”。在我国江南、岭南等许多地区，都有着秋分这天“吃秋菜”的习俗。
“食秋菜，饮秋汤。”秋菜是一种野生苋菜，又叫做“秋碧蒿”。秋分这天，人们将从田野中采摘的新鲜秋菜洗净，以新鲜鱼片滚汤，名曰“秋汤”，期望强身健体、阖家健康。
养生要点
与春分自然之气上升相对，秋分属降，阳气进一步下降收敛，应对“秋凉”与“秋燥”，依旧是这个时节的养生要点。
起居上，大家要注意增添衣物，防凉保暖。饮食上，也建议选取秋季鲜品食材，以酸甘、滋润、养阴等菜品为主，增津护阴。
推荐食材
水菱角、甘蔗、山楂、百合等
推荐药膳
椰汁奶芋水菱角、番茄鱼丸汤、山楂乌梅蒸排骨
椰汁奶芋水菱角
推荐理由
甘滑补虚，补气厚肠
食材
椰汁适量，芋头350g，水菱角150克
做法
1、芋头去皮切小块，与水菱角上锅蒸熟。
2、把蒸熟的水菱角去壳（或直接购买新鲜去壳的水菱角蒸熟）。
3、锅内加水煮沸，放入水菱角与芋头，大火煮5—10分钟，调入椰汁即可。
番茄鱼丸汤
推荐理由
酸甜生津，鲜香润燥
食材
量淡水鱼1条（桂花鱼或鲈鱼），番茄3个，黄豆100克，生姜5片，香菜、胡椒粉、花生油、食盐适量
做法
1、将淡水鱼起肉，做成肉丸备用；番茄焯水去皮，切块备用；黄豆提前浸泡。
2、热锅起油，放入生姜，煎香鱼骨；加入黄豆与适量开水，蒸30分钟去掉骨渣。
3、在汤中加入番茄、鱼丸、胡椒粉，煮5—10分钟后，放入香菜，调味即可。
山楂乌梅蒸排骨
推荐理由
消食开胃，补虚健脾
食材
排骨350克，鲜淮山150克，乌梅酱、山楂酱、红糖、食盐、生抽、葱花适量
做法
1、排骨用食盐、生抽腌制30分钟
2、把乌梅酱、山楂酱、红糖混合均匀备用
3、把鲜淮山切片，置于碟上，铺上排骨，再覆盖酱料、葱花，隔水蒸10—15分钟即可。
本期的《节气物语》就到这里啦
预计接下来的一周
大家的心理活动一定是这样的
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