有人说，淋巴就像一台人体探测器，身体好不好，看看淋巴就知道。淋巴遍布全身，是人体重要的免疫防线，承担着过滤和防御功能。一旦淋巴细胞出现问题，人体就可能患上各种疾病，甚至是淋巴癌。
而淋巴癌早期症状十分隐匿，不做全面的检查是很难发现的，可谓是癌症中最厉害的“伪装者”。不过，我们平时也可以通过一个简单的小方法，自查淋巴是否出现异常。
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一个手法自查淋巴健康
正常的淋巴结直径在1.5厘米以内，摸起来柔软光滑。而当细菌、异物或癌细胞通过淋巴结时，淋巴结会发生肿大、质地等变化，构成报警信号。此时我们可以通过一个简单的方法，检测到淋巴结发出的信号，及时发现身体的变化。
检查方法
将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上滑动触诊，注意感受指腹按压的皮肤与皮下组织之间是否存在凸起和硬块，注意滑动的方式应取相互垂直的多个方向转动式滑动。
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淋巴结肿大传达的信号
不同部位出现的淋巴结肿大也传达着不同的身体信号。
耳前淋巴结
耳朵前面的淋巴结肿大通常是由眼睑、面颊、耳部发炎引起的，等待炎症消去，淋巴结也会随之消失。
颌下淋巴结
下颌及咽喉部的淋巴结肿大和口腔、面颊部炎症相关。另外发生咽喉、鼻、扁桃体等上呼吸道感染时，也常常会导致颌下淋巴肿大。同样的，当炎症消失，病情痊愈，这些肿大的淋巴结也逐渐消失。
锁骨上的淋巴结
锁骨附近关联着肺和其它重要的身体器官，因此，若是在锁骨附近检测到肿大的淋巴结，就应当去医院做个全面的检查了。左侧锁骨上淋巴结肿大，多见于消化道肿瘤转移，如胃癌、肝癌；右侧锁骨上的淋巴结肿大则可能是食道癌、肺癌的淋巴结转移。
胸部淋巴结
女性朋友们一定要定期检查自己的乳房，是否有凸起的硬块或异物感。胸部及其上方出现淋巴结肿大，往往与乳腺癌密切相关。
腋下淋巴结
经常会有患者紧张地问医生：“我的腋下有个硬块，是不是癌症？”其实大家不必忧心，腋下淋巴结肿大也有可能是乳房、肩背或上肢出现炎症导致的，到医院进行简单的炎症治疗即可。
有些人身体里的炎症痊愈后，腋下的淋巴结也会“主动消失”。不过，腋下肿块也有乳腺癌转移的风险，大家要注意观察肿块的状态。
腹股沟淋巴结
若在腹股沟触摸到肿大的淋巴结，通常可能是下肢、下腹部、外阴部炎症引起的，当然也有可能是腹腔肿瘤的淋巴结转移后而出现的症状。
腘窝淋巴结
膝盖内侧出现的淋巴结肿大，一般是由脚或者小腿的皮肤炎症引起的。
看到这儿，或许有人会问：身体炎症和肿瘤都会引起淋巴结肿大，那如何区分二者呢？
其实非常简单，炎症性淋巴结肿大多是由于附近器官炎症或生活不规律引起，并无大碍，炎症消退后，肿块基本就摸不到了。而且炎症性淋巴结肿大多为长条形，质地偏软，摸起来比较光滑还可来回推动，不时还会伴有疼痛。
而肿瘤性的淋巴结通常不会伴随疼痛，但会伴有38°C左右的长期低热或周期性发热、消瘦、盗汗、乏力或皮肤瘙痒等症状。肿瘤性淋巴结肿大通常是由淋巴瘤或除淋巴结外其它身体部位肿瘤转移导致的，摸起来比较硬，像触鼻尖和额头一样，饱满且相对固定。
显然淋巴瘤相较淋巴结更为严重，既然淋巴瘤如此可怕，那我们做好预防措施便是非常必要的。
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如何预防淋巴结肿大
及时治疗炎症
某些细菌病毒感染，常常被当做是淋巴异常的因素，所以得了感冒。溃疡等感染性疾病一定要及时治疗，如果患病后拖延太久，让淋巴细胞超负荷工作，就会加重病情甚至引起更严重的病症。
避免接触有害的化学物质
时尚达人们总喜欢时不时换个新发色，但是爱美的同时也要注意，别让劣质染发剂中的化学物质损害你的身体，一年染发最好不要超过两次。
此外，大家还要少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，新家装修尽量选择环保材料，充分通风后再入住。
学会自我减压
淋巴瘤特别喜欢找上那些“压力山大”的人群，所以应养成良好的作息，不熬夜。另外，合理释放不良情绪，保持积极向上的心态也是“躲避”淋巴癌的重要环节。
科学饮食，远离高脂食物
吸烟、长期摄入高脂饮食，也会增加患淋巴癌的风险。建议大家平时要多吃新鲜蔬菜 ，减少脂肪摄入，尽可能少吃腌制食物。
每年体检一次
淋巴瘤初期较为隐蔽，定期体检能帮助患者今早发现病情，及时治疗。临床上，活检病理是诊断淋巴瘤最关键的指征。
在这里给大家提个醒：定期体检是避免重大疾病的“良方”，不要等到身体出现比较严重的问题才追悔莫及。
有氧运动做起来
预防淋巴瘤需要较为剧烈的全身有氧运动，所以大家都应该经常到户外健身，做一些瑜伽、普拉提等腹式呼吸锻炼也是可行的。
作为身体的“第三道防线”，淋巴系统一直在悉心守护大家的身体健康，善待淋巴，也就是善待自己的身体，养成良好的作息和饮食卫生习惯。
定时锻炼，经常到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉悦都是拥有健康身体的最佳方法。有了健康的身体，你才能尽情享受生活中的快乐。
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