生活中一些食物是具有降低血脂、清理血管
作用的下列的7种降脂效果不错
相当于是天然的降血脂“元帅”
一周能天天换着吃，血脂一天天降下来
大蒜
大蒜我们常常用来作为配料，具有杀菌
预防感冒的作用，其实它所含的大蒜精油
还能够清理血液中的胆固醇含量
从而稀释血液、降低血脂
西葫芦
西葫芦是一种常见的瓜类，清炒味道很好
西葫芦的水分含量很高，并且含有
非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低
豌豆
豌豆是一种十分有价值的豆类
它的可溶性纤维能清除血液中的垃圾
减少血管堵塞、预防血栓，不仅降低血脂
还能够预防其他的心血管疾病
山楂
山楂给人的印象就是酸酸的，它也能
够扩充血管动脉，提升心肌的收缩能力
从而降低血压、降低血脂
不过山楂味道比较酸，可以做山楂粥
土豆
别看土豆都是淀粉，其实它还能降血脂呢
土豆中的钾元素含量比较丰富
对于降血压血脂都有好处
而且土豆作为主食热量、脂肪含量都很低
黄瓜
黄瓜也叫做青瓜。青瓜具有减肥的作用
是因为它的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪
从而减少了体内、血液中的脂肪含量
不仅降低了血脂、也起到减肥的作用
燕麦
现在很多人知道粗粮吃，经常用燕麦做早餐
燕麦中含有大量的可溶性纤维
能够清除血液中多余的胆固醇
长期食用可以降血脂
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