哪些人容易被操纵？
第一：有取悦症、有取悦他人的习惯与倾向。有取悦症的人，他的自尊完全建立在为别人做了多少事，在取悦他人时做的有多成功。但取悦他人会让自己受到伤害，因为他在照顾他人需求时，往往会牺牲自己的需求。
第二：有靠同瘾，沉迷于获取他人的认可与接纳。与人为善，核心是对拒绝与抛弃的深深恐惧。
操纵者只需要简单的两步，给他渴求的东西，威胁要拿走你渴求的东西就可以了。
第三。有负面情绪恐惧症。恐惧的对象包括怒火、侵犯、敌意，以及引起这些情绪的冲突与对抗。他们会愿意付出一切代价来避免怒气、冲突与对抗。
操纵者能够用恐吓轻易的控制他的行为。比如说抬高声音或暗示他的怒火即将爆发了。他可能会屈从于他人的操纵，以避免可能会出现的怒火和冲突。
第四：无法说不。缺乏魄力，无法拒绝别人。
第五：没有存在感，身份个性模糊，自我意识逐渐湮没的人。
第六：自尊心低，自我信赖意识低。
第七个，外控型的人。认为无法控制生活。他们普遍认为，生活中发生的事更多是由别人或外部因素引起，而非自己所能控制。
操纵的手段
操纵的手段有六种。第一个手段就是利用魅力。第二个手段是沉默以对。第三种手段是胁迫。第四种手段是讲道理。第五种手段是倒退。最后一种手段则是贬低.
怎么对抗操纵？
操纵能够存在，是因为它能产生效果。阻止操纵者的最佳方式就是让他的手段失效。不再服从他的需求期望。从而让他的操纵失灵。
当操纵技巧不再有效，不再满足操控者的需求，也就是当你开始改变自己，让操纵者没那么容易控制你时。操纵者的手段也会发生改变，操纵者很可能会脱离这段关系，寻找新的目标或受害者。他永远在寻求最畅通无阻无阻的道路。
现在一段操纵性关系当中,首要目的就是不再扮演一名顺从的受害者。不再因此服从于欺骗、胁迫或不公平的控制手段。不再给自己带来压力。
要实现这一目标，有两个方式，一是抵抗，二是脱离，即完全离开这段关系。这两种方式都是你能够施加于操纵者的反控制手段.
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