海带营养丰富价值也是比较高的蔬菜，对于身体健康有着很好的好处

 海带是我们平时比较熟悉的、也常食用的，海带的营养丰富价值也是比较高的蔬菜，海带也可以防治甲状腺机能的障碍，也有着抗辐射以及预防多种疾病，海带的功效和作用有很对于身体健康都有着很好的好处。

海带有助于阻碍人体对于胆固醇的吸收，可以起到降低脂肪以及胆固醇，海带含有丰富的碘，碘是身体上的甲状腺素主要的成分，而且身体长期缺乏碘是会破坏甲状腺的功能，后会导致甲状腺的疾病，海带中有着可溶性膳食纤维藻胶，而且可以预防便秘，可溶性膳食纤维藻胶有着吸收水分可以使大便软化以及促进排便的作用。以及海带含有不饱和脂肪酸，可以清除附着血管壁上的胆固醇，是可以促进胆固醇的排泄以及调顺肠胃等功效。

海带可以促进机体细胞的免疫，也可以调节免疫力的食物，以及可以提高机体体液的免疫，海带的碘虽然是甲状腺的的主要成分，但是对于头发是有着光泽，是由于甲状腺素的好，挥发的作用所形成的，海带也有着丰富的膳食纤维，以及海带的热量是很低的，脂肪也是非常低的，对于肥胖症的患者有着增强饱腹感，以及对于减肥的人可以选择用一些海带食用。

海带也有着一些是需要注意的，患有甲亢患者是不合适食用海带的，海带是有着碘是很丰富的，对于甲亢的患者是会加重患者的病情，乳母、孕妇是不能多食用海带的，食用海带后最好不要马上食用酸涩的水果，以及马上喝茶的，这是都是需要注意的。