南怀瑾大师传授“十六锭金”法门（1）

十六锭金法门：

一吸便提 气气归脐 一提便咽 水火相见

原文如下： “学道家、密宗的，有个“十六锭金”，很重要，你们听一听懂了，好好炼，对身体特别好。方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，下面就提上去，上面压下来，上下两个气接上，“气气归脐”，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这叫“十六锭金”。当年求这十六个字，那还得了啊！花了多少钱，磕了多少头啊！这有名的“十六锭金”，十两黄金一个字，就是那么珍贵，现在我都随便送给你们了。”

——《答问青壮年参禅者》台湾老古文化出版社，第412页

真真是“莫将容易得，便做等闲看”，容易得到的都不会太在意。我们都犯这个毛病，非得花大把金钱，花大把时间得到的才看重，现在老师敞开大门，轻易传法给我们，希望大家都好好珍惜这个法门，就像珍惜自己的身体一样！

“十六锭金法门”为什么字字千金？

“唾液”——人体内一个最被忽视的“抗癌神器”

“气是续命芝，津是延年药。”

这个“津”就是唾液，俗称“口水”，它是由唾液腺分泌出来的，人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。正常人每日分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。

近年来，经过医学的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。

　一般体质越强健的人，口水分泌就越充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。　　

　可见，“口水”是很珍贵的，不能随意浪费，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。俗谚有云：“日咽口水三百口，保你活到九十九。”　

　最后感谢大家认真阅读，我会坚持总结南师传授给我们有益身心的“好方法”，如果觉得有益处，请大家关注我，谢谢！