（一）
我这浑圆桩站了一段时间之后，暖的感觉有了，便伴随排凉气了，从手上排及脚下排较为明显。这是好事情呀，我暗自高兴的同时，延长了炼功时间。谁知这么一加大炼功量，暖的感觉没有了，全身都在排凉气。这凉气越排越多，站桩时感觉周身各处都在往外冒着。这么说吧，意识从上往下这么一沉，便感到一层层一圈圈的凉气直往下掉。这时根本无法意念麻热胀了，意念麻热胀也没有麻热胀的感觉了，只有轻轻想着身体，任其自排。钻进被子里炼功，一会儿感觉棉被好像是湿润的。连坐下来休息时，一放松都条件反射式的又排凉气了。这凉气冒得影响了我的食欲，影响了我的睡眠，让我吃啥都不香，夜里二三点钟才能勉强入睡。平时也没发现啥毛病，实在搞不懂，人的病气怎么那么多呀?太折磨人了！
（二）
继续炼浑圆功。我在不断排凉气的同时，出现了轻度腹泻的症状，不过并未感觉到肚子有通常腹泻的不舒服。这轻度腹泻，吃药没用，服下止泻药后药效也只能维持两三个小时，过后醒悟过来，这是身体在通过这种特殊方式排毒排病气，便不再理会它，顺其自然。我的腹泻排毒反应每次持续半个月左右，然后停上几天，然后又进入下一个腹泻周期。在轻度腹泻的同时，身上常出虚汗，人的身体是一个无比完美的精密系统，只要你用淡淡的意念长期关照它，它便会通过各种方式自行清污除淤。
（三）
炼功时身上又慢慢恢复了温暖的感觉。身上的热气好似潮起潮落，热气上来了，凉气被压下去。再往下凉气慢慢增多，热气又蛰伏起来。日复一日，在这场你来我往的拉锯战中，热气逐渐占据了上风，再后来，炼功时虽然还有凉气外排，但量不大了。我的病气大量外排持续了一年多便基本结束，轻度腹泻则持续了几个月。
（四）
寒冬过去，冰雪消融，便到了山花烂漫的日子。排病气后的身体，有种轻盈充满活力的感觉。意念轻轻守在身上，周身暖融融的，炼功至此，人能体验到一种从未有过的舒适。这种状态，让人很想炼功，我成了炼功迷，在床上炼，坐着炼，站着炼，行走时炼，在车上也炼，姿式是次要的，能放松下来、意念轻轻守在身上就行。持续不断内守下去，热气越聚越多，周身上下，暖成一团，意念在身上游走，热气也随之流动，再细细体会，发现全身暖的感觉只在表层，便往里层想，稍稍用点力，瞬间热气如决堤之水迅速涌入，我将五脏六腑全部内视了一遍，脏腑全都冒着热气，这第二层内脏通，一下便完成了，并且一通永通，往下的日子，轻轻意守着身体，周身暖，内脏暖。 热气贯入后，内脏热的同时排了些凉气，量不大。妻子有慢性胃炎，每天服胃舒平控制。我这么一炼功，她的胃病莫名其妙地好了。看来“一人炼功，全家受益”这话不假，炼功时形成的能量场对周围的人都有益处。单位办公室主任血压高，买了一只电子血压计每天量一量。那天没事，我测量自己的血压，意念往上一提气，高压升至140；再量，气往下沉，高压变为90；再提气，140左右，气再下沉……示数忽高忽低的我正玩得高兴，就听满脸疑惑的主任心疼地大叫：别搞坏我的！
（五）
站桩至内脏通之后，继续炼下去。身体就像一个大熔炉，用淡淡的意念点起蒸蒸热气，不断炼化它，让它逐渐上新层次。 看山不是山，见水不是水。走在林子里，眼前生机勃发，漫步时感觉树木周围弥漫着生命的气息。你用喜欢的念头接近它，那是一股微微的吸力，带着伤害它的意念走过去，那是一股阻力，我感慨万千，双眼湿润：万物是有生命的，万物是有感情的，万物是博爱的。人的一生要伤害多少生命啊！再细细体会，不同种类的树木气场是不同的，有不同的感觉，有凉的，有温的，有麻的，有发痒的，等等。前边站着一个人，感觉一下，我的肝区疼痛，说明他有肝病。你哪儿有异常反应，就说明对方哪儿出问题。在浑圆山庄里，一位学员让另一学员猜猜自己哪只手过去曾断过，我一时来了兴趣，说：右手，这个位置。这种游戏太简单了，只是有其他人在场时你旁若无人单独取他的信息就可以了。可惜现在的中医师是不炼功的，过去看病能“悬绳诊脉”，现在把脉的把上半天很多都看不准，只能大概估计。有热感的朋友炼到这一阶段人人都能出这小功夫，它不是特异功能，这是功到自然成的事情。我现在已不用了，不把它当回事，继续站桩，才能有长进。
（六）
继续站桩下去，在内脏温暖的同时，出现了全身发胀的感觉。我不理会它，照常坚持炼。这胀感越来越强，一段时间后，胀得很想让人打，击打后会很舒服，牙齿也在发胀发痒想咬人。走在路上，见树就想踢，见墙就想撞，见人就想打，仿佛自己的力气突然暴增了许多，随便就能放倒几个人似的，一种天不怕地不怕的感觉。如果停上一两天，胀感会减弱，试着继续站，胀感又逐渐增强。我发现有相同感受的不止我一个，有些站上半小时便胀得难受无法再炼下去。身体健壮的，反应出现比较早，肌肉层通之后身体便发胀难受。像我这种过去整天泡书的（王老师说我读书太多成了书呆子），出现的时间比较晚，身体发胀之后便是发困的感觉，想睡觉。身体发胀之后怎样炼下去?本人隐去这一节。待身体不再发胀后，继续站桩，这时进展到往那儿一站，心很自然的静了下来，意念几乎不用了，不用去想什么麻热胀了，想麻热胀成了一种多余的杂念，只微微感觉体内自然涌动的蒸蒸热气，关注的意念越轻越好，若有若无一段时间后，感觉体内出现了一根根空心的管子，气能在里面快速流动。其实正确的说法应该是气在骨骼里如风吹过一般流动时，让你产生了那是管子的感觉，这时便到了桩功的骨骼通阶段。浑圆桩的三层通是静养出来的，能量积累到一定程度，层次就上去了。将身体放松，越静越好，让热气温养全身，温温即可，意念太重大热伤精。
（七）
一些初炼者很在意什么是浑圆态。其实炼功时意识内守，神不外游，感觉到的是体内的麻热胀，体会不出浑圆态。及至日久功深，用意微微，若有若无，连麻感胀感都没了踪影，只有体内自然涌动的蒸蒸热气，内部没有浑圆态。桩功再上一层，后天意识不用，唯以真意为主，进入修道阶段，也没有浑圆态。真要感觉浑圆态也是有办法的，内外一起感觉一下便可以了，意念往外是一种损耗，别轻易体会，平时气藏之深深，这时给调出来了。以下内容摘自我原来在山庄时的汇报发言，略加几个字使初学者易懂：轻轻感觉一下周身内外，气随意动，瞬间充塞各处，你会感觉到形圆、气圆、意圆，环抱的双手，内压有弹性，外撑有吸力，提之有重量，转之圆晃晃，可大亦可小，俨然一真球。还可以体会到人在空气中游泳：轻轻感觉一下周围，这“感觉”的意识一弥漫在体外，空气仿佛变厚变稠了，四周好像充满了静电，全身都会发麻，微动中感觉到了空气的阻力，感受到了空气的弹性，仿佛在空气中游泳一般。这话初学者可能不好领会，可以这么想，如果空气密度一下提高许多倍，你前后动一动，触之有物，有阻力，像在水里一般，就近似这感觉。
（八）
那我把上边这个贴说清楚一些吧。浑圆态其实是一个圆形气场，一个球形气团。站桩不太久已有功感的炼功者想感觉浑圆态，可以假借双手环抱的是一个大气球，注意不要抱得太重，细细体会一下，一段时间后你就能感觉到这个球的真实存在，这个有弹性的球，让你产生一种形圆意圆的浑圆感。久站的朋友想感觉就简单多了，一想到环抱的这个圆，圆球的弹性便出来了，你会觉得你本来就是个浑圆球。假借是一种损耗，我站桩很少假借，把站桩做成养神，气养得越足越好。特别是在浑圆山庄里，我们一天站桩9个小时，如果从早假借到晚，脑子岂不累晕？所以我们都把意念放得越简单越好。身上没有功感之前意识没有停泊的地方到处游走，不好入静，麻热胀出来后你把意念轻轻停放在体内功感这个平台上，就不会去想其它了，就入静了。在山庄里大家一起站桩，有一种激励作用，别人能站自己为啥不能站？所以每天站9个小时都不成问题。只是大家都在站，炼功时间差不多，放得松的便长功了。只有松才有功感，有了功感意识才有停泊的地方，才容易静得好。聪明的人不刻意追求功感，但能把它做为一个入静的平台不是很好吗？
（九）
在山庄炼功厅里，有一次站桩休息的时候，一只绿色的大蚂蚱跳了进来，一个小学员拨弄它玩了起来，等我喝了几口茶再往那一看，围上好几个人了，老的年轻的，个个全神贯注，一动不动全蹲在那，看得津津有味。远离了尘世的喧嚣，大家都不识不知，童蒙未开，返朴归真了，人心消道心长啊。桩功很简单的，全身放松，含光内守，绵绵似有，默默如无，就进入状态了。
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