5类伤脑食物，你知道吗？

MM如果只知道健脑补脑，而忽视了对大脑的保护，岂不是前功尽弃？你的健康就会像一个漏斗，永远盛不满。要作好大脑的防护工作，因为它可是你智慧的源泉哟！只要坚持杜绝食用下面的东西，MM就可以保持思维清晰，不缺氧。
　　▲过咸食物
　　中国MM的饮食中盐可是扮演了重要角色的。事实上，人体对食盐的生理需要极低，成年MM每天7克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，从而使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，导致MM记忆力下降、大脑过早老化。在

你的智力尚未被破坏之时，请把口味调得淡些吧！
　　▲含铅食物
　　铅是脑细胞的一大“杀手”，最可怕的是，它能取代矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，真是防不胜防。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等等。快把他们列入黑名单吧！
　　▲含铝食物
　　知道为什么提倡使用铁锅烧菜吗？铝制餐具确实是“不宜之选”。世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。而中国MM偏爱的油条却是危险品哦！油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50-100克油条，便会超过限制的铝摄入量。
　　▲含过氧脂质的食物
　　什么是“过氧脂质”？只要把含有这种成分的食物告诉大家，大家就清楚了。油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等都含有较多的过氧脂质。过氧脂质会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
　　▲含糖精、味精较多的食物
虽然都叫“精”，却并不是营养中精华，吃多了反而大大有害健康！糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的宝宝和妊娠后期的孕妈妈最好不要吃。宝宝食用味精有引起脑细胞坏死的可能；而孕妈妈过量食用则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力。