以下回答来自入驻「来问医生」的营养师顾中一和内分泌科的张征医生，问题和答案由提问者主动公开。 提问者 顾老师，您好！ 我妈有骨质疏松，体检刚查出来的。 今后是不是应该注意多补钙呢？必须要吃钙片吗？食补行不行呢？ 我查了一些相关的资料，说骨质疏松的患者不宜喝咖啡和茶，也不宜多吃糖、吃得过咸、摄入过多蛋白质。这又是什么道理呢？ 老人家平时口味比较重，特别爱吃糖醋排骨和酱香猪蹄，咖啡几乎是每天都要喝一杯。以后这些都不能吃了吗？ 谢谢您！ 顾中一 你好，骨质疏松的人，一般来说建议保证钙和维生素D摄入。 如果能够保证每天大约一袋牛奶一份酸奶，或者两袋牛奶的量，那就不需要再吃钙片了，此外还应当多吃蔬菜，保证豆制品的摄入，从而增加钙的摄入量。 如果以上措施做不到，可以考虑服用钙片，碳酸钙就可以，如果有胃肠道不适，可以选择柠檬酸钙或者氨基酸螯合钙。 维生素 D 方面，可以购买纯维生素 D，价格也就在一个月十几元人民币。按照一天 1 000 国际单位的剂量服用，也可以一周服用一片 5 000 单位的。如果没有的话，建议保证每天一小时的户外活动。 所谓的忌口的理由主要是增加尿钙的排出，但不用过于刻意。 就你母亲的情况，老人家如果岁数比较大，可以不用特别改变饮食习惯，咖啡一天一杯的量也算是可以。 记得保证蛋白质的摄入，从而预防肌肉衰减综合征，建议多陪伴家人养成良好的饮食习惯和运动习惯，多陪着进行一些户外活动，通过一些肌肉力量的训练，预防跌倒。 提问者 张征医生您好！我妈妈 57 岁，患糖尿病近 10 年，同时也有严重骨质疏松。 请问糖尿病病人如何补钙？ 张征 骨质疏松是绝经后女性的高发疾病，而糖尿病会加速钙质流失、加重骨代谢异常，也容易诱发骨质疏松。 因此，在中老年女性糖尿病患者中，骨质疏松的发生非常普遍，需要及时干预和治疗。 建议： 1. 在处理骨质疏松的同时，也要控制好血糖，减少诱发骨质疏松的诱因； 2. 定期进行双能 X 线下骨密度检查，评估骨密度的进展或改善程度； 3. 保持营养均衡，不要因为糖尿病而过度节食，平时多吃钙含量丰富的食物，如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等； 4. 规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等； 5. 建议每天有不少于半小时的日晒； 6. 避免吸烟或接触二手烟，忌酗酒和大量饮用浓咖啡、浓茶； 7. 适度补充钙剂和维生素 D，具体药物选择和剂量确定，应根据患者的饮食运动习惯、骨密度水平、肝肾功能、全身状况等因素个性化制定，建议在就近医院内分泌专科就诊、处方。 健康头条 送！福！利！啦！ 现在提问 骨质疏松 相关问题 只要 1 元 不抓住机会？
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