高血压这种疾病是属于慢性代谢性疾病，在之前很长一段时间当中，这种疾病在老年人群体当中的发病率是很高的。
也正因如此，很多年轻人就以为自己
不可能患上这种疾病，而根据目前的情况来看，这种疾病有逐渐向年轻人靠拢的趋势。
患上高血压以后，绝大多数病人都需要通过服用降压药来控制血压，但是药三分毒，长时间服用这类型的药物，也会给我们的身体带来负担。
医生表示，长期服用降压药，我们的身体就会出现缺钾的情况，所以建议广大高血压患者在日常生活当中多吃一些补钾的食物。
当民众确诊为高血压以后，大家就把所有的精力放在了高血压这一个疾病上，忽视了身体的其他变化。
为了治疗高血压，大量服用降压药，此时身体会出现缺钾的情况，以下这一系列的症状就是缺钾的表现。
首先第1个症状就是血压出现轻微升高的情况。这是因为钾这种物质可以发挥舒张血管平滑肌的作用，假设民众体内缺钾，那么血管很有可能会出现收缩现象，血压自然也就升高了。
在患上糖尿病以后，广大老百姓应该都有定期测血压的好习惯，如果您发现，吃了药以后，降压的效果也不是很明显。
血压仍然处在升高的状态当中，那么建议您还是去医院做检查，看自己是否存在缺钾的情况。
缺钾以后出现的第2个症状就是四肢无力，麻木。当体内缺乏钾元素后，民众就会出现四肢乏力的现象，并且还伴随有体末端的麻木感。
一部分民众会以为自己是过于劳累才导致这一情况的，您可以休息一段时间看症状是否有所缓解，如果无力和麻木的感觉仍然存在，就一定要去医院了。
缺钾后出现的第3个症状就是胃肠道功能变差。钾元素其实还能起到促进代谢的作用。
但身体当中缺乏钾元素，肠胃的消化能力就会减弱，此时民众就会有恶心、腹胀、胃口不好的症状。
缺钾以后的第4个症状是经常疲劳。很多患上高血压的民众表示，自己经常会有浑身乏力、精神状态差的情况，刚开始以为这是高血压的并发症。
但是去网上经过一番搜索也并没有发现高血压有这些症状，您就要考虑是不是降压药吃的多，而导致的缺钾。
钾元素能帮助人体维持细胞代谢、促进心肌收缩力，还可以让神经肌肉保持较高的应激能力，总的来说，人体是不能缺乏钾元素的。
降压药之所以能降低人体内的钾元素，是因为个别降压药里有排尿成分，长期食用，就会导致钾元素流失，最后甚至有可能会使民众患上低钾血症。
说了这么多，倒也并不是让广大高血压患者停止服药，只是希望大家在日常生活当中注重补钾，最好是多吃以下这5种高钾食物。
首先第1种食物是桂圆，也被称之为是龙眼，这种食物味道甘甜，口感清凉，更重要的是，含有充足钾元素。
第2种建议大家多吃的食物就是鱼肉，在很多民众的印象当中，鱼肉这种食物是含有大量蛋白质的，却不知道鱼肉里也有充足的钾元素。
高血压患者可以多吃一些鱼肉用来补钾，但是也要注意鱼肉的烹饪方式，千万不要做成高油高糖的。
第3种建议大家多吃的食物是香蕉，这种食物口味甘甜，气味清新，是很多民众的心头爱。
而且更重要的是，香蕉这种食物里的钾含量也是很高的，根据资料显示，一根100克的香蕉里所含有的钾元素达到了330毫克。
第4种建议大家多吃的食物是香菇。香菇属于低钠食物，但却含有大量的钾元素。
根据资料显示，香菇当中的钠钾比例达到了惊人的1:100，这就可以有效的起到降低血压，补充钾元素的作用。
第5种建议大家多摄入的食物是绿豆，绿豆作为一种谷物，除了含有充足的钾元素以外，还含有水溶性膳食纤维、蛋白质、氧化酶。
这些物质都是人体所需的，多吃绿豆对身体极有好处。
广大高血压患者在控制血压的时候，不要把所有希望都寄托在药物上，药物的效果虽然很好，但是也很损伤身体。
建议大家尽量养成良好的生活方式，每天坚持锻炼，不要熬夜，而且要注重食补，通过这些方法都能有效的降低血压，还不容易给身体带来副作用。
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