概述：心脑血管疾病是指心脏血管疾病和脑血管疾病，是中老年人群中发病率最高的一种疾病，由于心脑血管疾病的高死亡率和高致残率，现今已引起人们足够的重视。心脑血管疾病与高血脂、高血糖、高血压密切相关，老年患者中有很大一部分人都同时患有这几种疾病。据有关研究表明，预防心脑血管疾病最关键之处就是有效控制的血脂和血压。
步骤/方法：1.首先从发病机制说起，心脑血管疾病从根本上来讲就是心和脑的血管病变引起的周围组织一系列的代谢变化，而高血脂就是造成血管损伤的一个重要原因，促进动脉的粥样硬化，心脏的动脉硬化后，使冠状动脉血管腔变窄，造成心肌缺血，使心肌细胞损伤或者坏死，引发一系列的心血管疾病。脑血管疾病也是如此。
2.把血脂控制在合理范围内和预防心脑血管疾病的发生，都需要控制体重，减少肥胖，积极参加体育运动，增强心肺的代偿功能，增强自身的体质，提高免疫力。运动时要注意运动的强度要适宜，优先选择有氧运动，比如快走、散步、打太极等。
3.生活中还要注意正确色饮食习惯，倡导低脂低盐饮食，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。减少胆固醇的摄入，少吃肉类和蛋黄。禁忌暴饮暴食，可以采取少食多餐的饮食方式。戒烟限酒。
注意事项：心脑血管疾病除了与高血脂密切相关外，高血压和高血糖也是造成心血管疾病发作的重要因素。预防心血管疾病，也要格外的注意，把血压和血糖都控制在理想的范围之内。
更多知识查询： 心脑血管疾病 高血脂 心血管疾病 高血压 动脉硬化 血管损伤 硬化 暴饮暴食
