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养生要应季,进入谷雨节气后女性养生的那些事儿,现在看也不晚

谷雨是二十四节气当中的一个节气,我们都知道,在节气到来的时候,我们都会选择养生。女性在谷雨的时候,是一个特别适合养生的季节。那么,大家是否知道养生原则是什么呢?下面,小编为大家介绍一下女性进入谷雨节气养生有什么原则,欢迎大家阅读。

女性谷雨养生原则

1.少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

2.不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

小贴士:春季也要做好保暖工作,一不小心就会着凉。不想被厚厚的棉衣束缚?可以准备一些暖身贴,小巧方便,12小时持续发热,给你持久的温暖。另外,这款里面含有白芍、红花等中药成分,也起到调理的作用,中医理论结合热敷技术,价格有点小贵,但给你的是一份实实在在的呵护。


3.早起早睡以养肝

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天养生的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

4.防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

5.多吃应季食品

谷雨时节的香椿,其独有的芳香味道,能起到很好的醒脾、开胃的作用,且香椿中含有丰富的维生素E,因此香椿还有很好的延缓衰老的功效。

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