端午节，五月是仲夏，顺阳在上，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日，与春节、清明节、中秋节并称为中国汉族的四大传统节日。

端午过后，天气逐渐炎热，农作物生长茂盛渐至成熟，这正是一片生机勃勃的景象。

同时也意味着闷热、潮湿的夏季即将来临，大自然中阳气已经相当充实。

端午时节乃人体新陈代谢比较旺盛的时期，消耗的营养物质也是较多的。

若不及时养生，就容易出现精神不振全身乏力等情况。

起居养生

端午后气温明显升高，雨量增多，但早晚的温差仍较大，因此要注意适时添加衣服。

晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当养成规律的起居习惯，保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

端午时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广。

以防情绪剧烈波动后引发高血压等心脑血管病，可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等以怡养性情。

初夏时节，郊外渐渐繁茂，三五好友一起进行有氧运动，这正是振奋阳气的有效方法。

以慢跑、散步、瑜伽等为宜，通过适当的运动，身体代谢得到促进，体质自然也会增强。

俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜苗、樱桃”。这三样果蔬里富含维生素和矿物元素。

不仅能补充人体的水分和微量元素，更重要的是都具有抗氧化的功效，可有效促进新陈代谢，是端午饮食中不可或缺的存在。

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。

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