像糖尿病这样的慢性疾病，关键在于控制，然而在控制过程中，糖友们容易陷入各种各样的误区。今天就盘点了糖友们最容易犯的9种误区，不妨一起来看看！
误区1：重视空腹血糖，不重视餐后血糖
正解：有很多患者空腹血糖不高，但餐后血糖高。餐后高血糖是大血管疾病的独立危险因素，它与糖尿病微血管并发症发生也有关系，餐后高血糖会增加糖尿病患者发生视网膜病变的危险，而且也会加速视网膜病变的发展进程。
误区2：只重视血糖，不重视糖化血红蛋白
正解：血糖时时刻刻都在变化，而糖化血红蛋白能稳定可靠地反映近3个月的平均血糖水平。糖化血红蛋白的变化，能够评价一种药物或一个治疗方案在血糖控制上是否有效，所以糖友们应定期监测糖化血红蛋白。
误区3：糖尿病一定不能吃甜食
正解：糖尿病人主要不宜吃含蔗糖和葡萄糖的食物，但在发生低血糖时可适量食用。而对于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等代糖，是可以适量吃的。
误区4：糖尿病主食吃得越少越好
正解：主食为机体提供能量，如果主食吃得过少，很容易发生低血糖，长期不吃主食还会造成营养不良，甚至饥饿性酮症，十分危险。糖友每天必须吃一定量的主食，食用量需结合自身身高、体重、年龄、活动量及血糖情况进行调节。
误区5：糖尿病患者不能吃肉
正解：肉类能够为机体提供优质蛋白质，如果蛋白质摄入不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。所以糖友们应该合理摄入肉类，优先选择鸡鸭鱼等白肉，避免选择猪牛羊等红肉，避免吃肥肉及动物皮。
误区6：细粮含糖高，粗粮含糖低
正解：粗、细粮的含糖量差不多，面粉是75％、大米是74％、小米是74％、玉米是76％。粗粮之所以升糖速度慢，是因为富含膳食纤维，可抑制肠道内葡萄糖的吸收。
误区7：坚果类含糖量很低，可以多吃
正解：瓜子、花生、核桃等虽然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的热量相当于200克馒头。而过多的脂肪在体内可变成糖，还会引起肥胖。
误区8：水果是甜的，所以不能吃
正解：水果的甜味主要由果糖来决定，但果糖的代谢不需要胰岛素参与。血糖控制较好的糖友可以吃水果，最好在两餐之间加餐吃，既不至于血糖太高，又能防止低血糖。水果含糖量通常为4％-20％，比如西瓜为4％，苹果梨为10％-14％，香蕉为20％。
误区9：糖尿病患者可以吸烟
正解：长期吸烟会严重损伤呼吸系统，还会加速糖尿病患者大血管及微血管并发症的发生与发展。吸烟的糖友比比不吸烟的糖友，更容易发生肾病和糖尿病足，所以糖友应坚决戒烟！
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