要说糖尿病人最怕的是什么？那当然是怕血糖“失控”，糖尿病属于慢性代谢类疾病，若是能将血糖控制住，那么就不会产生多大危害，并且积极配合治疗和调理就无大碍；可若是血糖失控飙高了，那么糖尿病就会加重，严重影响生活质量和身体健康。
如今随着医疗器械的普及，许多家庭都配备有血糖测量仪，那么血糖值处于什么状态下才不算“失控”？相信很多人都不是特别清楚。
测量血糖时，这组数据需记牢——
一般来说，正常人在空腹的情况下血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，这对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。但只要在空腹情况下你的全血血糖值超过11.1毫摩尔/升，就可以判定是糖尿病了。
除了通过测量仪来知道血糖高低之外，我们还可以通过观察身体情况来了解血糖情况。倘若血糖波动较大，并且有飙高趋势，那么舌头就会出现3个异常，千万莫忽视！
异常一：舌苔增厚
感觉舌头变厚变重，像抹了一层浆糊，那就要注意了，有可能是体内血糖升高所造成的。
异常二：舌头颜色变红或变紫
建议大家对照镜子，伸出舌头仔细观察一下，正常人的舌头是淡红色的，而血糖高的人的舌头会变红或变紫。在观察时还要注意光线和是否吃了带颜色食物的问题，以免判断错误。
异常三：舌头异常干燥
正常人的舌头是细腻湿润的，但反过来，高血糖的人的就会出现舌头干燥、口水少的情况，所以当看到舌头表面干燥时，很可能就算血糖升高的征兆。
身体血糖高不止与舌头有关，还会在其他部位出现“苗头”，比如下肢出现水肿、手脚麻木、伤口难以愈合、多尿和体重莫名下降等。
倘若发现自己的血糖值超标了，一定要立即去医院采取治疗，不能拖，越拖越严重。并且除了比药的治疗外，日常还要需要搭配食疗的方法辅助治疗，阻止病情恶化。
降血糖，这2招有快又狠，轻松控制糖尿病
1、藏在树上的“胰岛素”：桦树芝菌茶
在我国北方有1种树，名唤白桦树，树上有一种真菌，叫做桦树芝菌，也叫桦褐孔菌，见过的人很少会留意，更不知道它其实是个宝，堪称天然的“胰岛素”。
桦树芝菌中含有多种化学物质，比如多糖、桦褐孔菌素、桦褐孔菌醇、多种氧化三萜类化合物、植物纤维类，能促进胰岛素分泌，调节血糖，有助于辅助血糖降低。
桦树芝菌的吃法也是有讲究的：摘下来后晒干，然后打碎，然后用开水煮成茶饮，每天喝1~2杯这种降血糖茶，轻轻松松控制血糖。
2、每天合理的运动锻炼，血糖更平稳
运动量少的话，会导致体内的血脂、血糖升高，反之，每天适当地运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，加速血液流通，以防血糖堆积。建议糖尿病人每天可以进行散步、慢跑或是打球等运动，有助于让血糖恢复到一个正常的平稳水平。
不管是喝茶还是运动，最重要的一点就是重在坚持，若是不能坚持，那么吃什么都没有用。
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