听夜晚的声音
深度工作，才是一个人的秘密武器。
作者：许朝暮 主播：珈宁
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美国作家卡尔·纽波特说：要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。
他将这种工作方式，定义为“深度工作”，深度工作，才是一个人的秘密武器。
活跃头脑，提升认知
俞敏洪曾在演讲中指出：
当一个人的注意力不断被分散时，他的智商和分析能力会有所下降。
然而，全神贯注于一个目标时，你的大脑回路会高速运转，对事物的认知也会更敏锐。
你的精力越集中，思考越深入，认知水平就会越高。
每提升一点认知，你就能登上一层台阶，最终抵达更高的平台。
抵挡诱惑，磨练意志
欲望是常态，人们一整天都在遭受各种欲望的攻击。
而这些欲望，会不断榨干人的意志力，直到让人最后无法抵抗。
意志力是有限的，你若任由它与纷繁欲望缠斗，用不了多久就会消耗殆尽。
给自己打造一个远离诱惑的环境，才能最大限度地保存意志力。
《意志力》一书中说：意志力的最高境界，就是无意志力状态。
那些需要动用毅力去做的事，已经变成了毫不费力的习惯，无需所谓的坚持也能轻松完成。
而想要达到这种境界，我们必须尽可能地减少诱惑，隔绝干扰，进入深度工作状态。
一旦你养成了随时专注的习惯，意志力便会不断增强，源源不断地为你提供能量。
集中精力，增进效率
专心致志，一次只做一件事，才能做好每件事。
有句话说得好：你想完成的事越多，完成的事情反而越少。
在多线任务中不断切换，看似很勤奋，实则是瞎忙，难以转化成真正的生产力。
人的精力有限，低质量的勤奋，比懒惰更可怕。
学会深度工作，有选择地专注，把要紧的事做到极致。
高效的人生，往往会更轻松，也更丰富。
工作的深度，决定你的未来
身处碎片化时代，眼花缭乱的信息，疯狂抢夺我们的注意力；
层出不穷的诱惑，随意打乱我们的生活节奏。
专注，已然成了这个世界上最稀缺的能力。
只要你沉下心来深度工作，就能跑赢身边的大多数人。
1. 选定深度哲学，合理分配时间
2. 固定工作环境，培养深度习惯
3. 减少工作时间，试着营造紧迫感
4. 戒掉网络消遣，学会拥抱无聊
通信学博士克利福德·纳斯研究发现：
一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
稍有无聊，就从低刺激的工作，转向高刺激的网络，会严重减损我们大脑的专注能力。
在等人、排队等碎片化时间，与其频繁刷手机，不如专心思考生活和工作上的计划。
在下班回家后的空闲时间，比起追剧、打游戏，不如阅读自己挑选好的一系列书籍。
无意义的网络消遣，只会透支你的精力，扰乱你的头脑。
把懈怠拖延的时间用来上进，将无所事事的闲暇拿去提升。
熬过无聊与烦闷，便是成长与蜕变的开始。
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阻挡我们进步的，也许并非自身能力不足，而是精力太过分散。
一个人快速成长的捷径，就是修炼一份专注的精神，拥有足够坚定的心智。
心无旁骛地做好每件事，耐着性子耕耘自身能力，你会不断突破自己，超越自己。
