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骨质疏松风险:可一分钟自测

2016-01-24

如果已经出现腰酸背痛,意味着已进入骨质疏松症后期。

骨质疏松性骨折可预防 骨质疏松治疗可在专科医师指导下应用抗骨质疏松药物   

  医学指导/广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕,广州医科大学附属第一医院内分泌科主治医生谭愈昱博士

  众所周知,对于中老年人而言,骨质疏松症发生率高,而且危害大。但是,专家提醒,骨质疏松性骨折是可以预防,也是可以治疗的。尽早预防可避免骨质疏松症及其骨折。即使发生过骨折,只要采用适当合理的治疗仍可有效降低再次骨折的风险。因此,早诊断、及时预测骨折风险并采取规范的防治措施十分关键。

  如何及时自测是否有骨质疏松症风险呢?专家介绍,如果尚未出现骨质疏松症典型症状,只需一分钟,完成十道测试题,就可以自测是否有骨质疏松症高风险。

  预防:出现典型症状再诊治已太晚

  广州医科大学附属第一医院内分泌科主任、主任医师陈小燕介绍,骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨中含钙量降低、骨微结构破坏、导致骨脆性增加,容易发生骨折。在我国70%~80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的。骨质疏松症患者早期常无明显症状,但骨质丢失已在不知不觉中悄悄进行,待发展至有腰背疼痛、周身骨痛、身高变矮、驼背或骨折等典型症状再去诊治已为时过晚。因而它被形容为“无声无息的流行病”、“沉默的杀手”。

  出现腰酸背痛已进入骨质疏松症后期

  陈小燕提醒,患者如果平时感觉到自己腰酸背痛、骨痛其实就已提示其已进入骨质疏松症后期,此时患者的骨脆性已明显增加,因而,只要他们做提水桶这类日常家务活时,就容易发生腰椎骨折。除了腰椎外,胸椎、髋部、腕关节也都是常见的骨折部位,其中腰椎骨折会影响胃肠功能导致便秘、腹胀、腹痛、食欲差、过早饱胀等;胸椎骨折会影响心肺功能。这些都会影响生活质量,严重的导致死亡。所以,中老年人有腰酸背痛这些不舒服时,一定要及时到医院拍X线片或者做骨密度检查等排查骨质疏松症。

  陈小燕说,骨质疏松症虽然也可能发生于青年人,但它更青睐中老年人,最常见于绝经后女性和老年男性,即通常所说的绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5~10年内;老年骨质疏松症一般指老年人70岁后发生的骨质疏松。由于这两类骨质疏松症都是退化性疾病,年龄越大,患病风险越高。

  陈小燕介绍,目前,骨质疏松症被国际医学界排在同高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤并列的位置上,是当前的五大疾病之一,也是中老年最常见的骨骼疾病。

  治疗:使用抗骨质疏松药物并定期检查

  万一患上了骨质疏松症,究竟怎么办呢?谭愈昱说,骨质疏松症是一个长期的、渐进性进展的疾病,因此其防治是持续性而漫长的。

  首先,要纠正不良的生活习惯。建立良好的生活习惯,不抽烟、不酗酒,少喝浓茶和碳酸饮料、慎用影响骨代谢的药物。要持续地重视饮食营养、摄入富含钙、维生素D、低盐和适量蛋白质的均衡膳食,为骨骼健康打下坚实基础。平日多户外运动晒太阳,坚持锻炼身体,通过运动强壮骨骼。运动应坚持每天30分钟,每周至少5次的运动。最佳运动方式是负重运动、抗阻运动,如快步走、慢跑、举哑铃、爬山爬楼梯、踏蹬运动等。强度为每次运动后肌肉有酸胀和疲乏感,休息次日这种感觉消失为宜。

  其次,要及时就诊骨质疏松专科。在专科医师的指导下合理应用抗骨质疏松的药物,并定期检查,监测疗效。

  自测

  完成十道题可知

  骨质疏松症风险

  “虽然骨质疏松症发生率的确比较高,危害也是显而易见的,但是,好在骨质疏松性骨折是可以预防和治疗的。”广州医科大学附属第一医院内分泌科主治医生谭愈昱博士介绍,如果尽早预防,是可以避免骨质疏松症以及因此而引起的骨折的。“即使已经发生过骨折,只要采用适当合理的治疗仍可有效降低再次骨折的风险。”

  没有典型症状不等于没风险

  谭愈昱说,重要的是要及早了解骨质疏松症的知识,做到早诊断,及时预测骨折风险,并采取规范的防治措施。

  “如果还没有腰背疼痛、周身骨痛、身高变矮、驼背或骨折等骨质疏松症典型症状,并不等于没有风险。如果担心自己患有骨质疏松症的风险,有一个仅需一分钟时间的简单测试可以自测。”谭愈昱说,这个测试共十道题,只要其中一题回答“是”,就意味着有骨质疏松症高风险。只要有这个风险,最好到医院的骨质疏松专科进一步检查。

  以下十道题有一道为“是”,即意味着有骨质疏松症高风险:

  1.您是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

  2.您的父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?

  3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

  4.您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

  5.您经常大量饮酒吗?

  6.您每天吸烟超过20支吗?

  7.您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起)

  8.女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

  9.女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

  10.男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?

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来自:nizijun  > 医学常识
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