学生上学一天，要坐七节课，回家之后写作业还得坐几个钟。可以说，学生坐的时间最久，然而如果座椅不合适，坐姿不对时很容易发生脊柱畸形。如果脊柱前后方向弯曲超过正常范围或侧弯，就是“驼背”和脊柱侧弯了。
脊柱的正常弯曲一般要到18-20岁时才最后定形。因此，在此年龄前脊柱的可塑性很强。为防止孩子的脊柱变形，使用一套符合人体工程学的好书桌很重要。
人的脊柱由24块椎骨、一块底骨及尾骨组成。脊柱有三个生理变曲，即颈弯、胸弯和腰弯。颈弯和腰弯向前凸，脊柱从侧面看呈“S”型。
所以，作为一名需要久坐的学生，伴随其成长的书桌和椅子，也应该符合其脊柱的发育特点。专家认为，家长只要掌握以下三个细节，可以给孩子挑一套舒服的书桌和座椅。
（1）书桌和椅子的尺寸是否合适，可以看看孩子坐上之后，身体是否可以呈现三个90°的状态：第一，上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90°写作业；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90°；膝部自然弯曲90°，双脚平放在地面上。
（2）看书的时候，让腰背部可以紧贴着椅背。如果座椅过大，可以在腰部垫2-3寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。
（3）座椅的高低应适合孩子身高，孩子坐下来之后，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90°为宜。两脚要能平放于地面，使膝盖同高或稍高于臀部。
需要提醒的是，坐在椅子上，身体前胸与桌子应离开一拳之距离，如果座椅太靠前，四肢的活动空间减少，肘关节及膝关节处于过于弯曲的状态，关节活动范围相应减小，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。
另外，小学生使用的椅子的高度应不是固定的，而应是可以随着孩子成长而不断调整的，而且书桌的台面角度、高度等最好都能调节。
