【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品

标签：主食粥

诗心发表于2013-09-12 10:24

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菜谱物语——红枣莲子八宝粥

眼下，正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。

这次的八宝粥，我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。

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甜味菜品口味
煮主要工艺
半小时所需时间
简单制作难度
电压力锅所用厨具

食材明细

大米适量
糯米适量
红枣适量
莲子适量
大红豆适量
小红豆适量
薏仁适量
芡实适量
绿豆适量
燕麦适量
玉米碎适量

红糖少许

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