血液对我们的健康起着很重要的作用，血液流通正常，人就不会出什么大病，血液粘稠、堵塞会对血管造成损害，使血管硬化，容易导致冠心病、脑中风等严重心脑血管疾病。
所以，人们对血液、血管的的关注一直有增无减。
血液粘稠的症状有哪些？
血液粘稠主要表现为身体重要器官缺血缺氧，所以常见的症状为：
头晕、失眠多梦，或是嗜睡（脑缺血）；
视物模糊（眼缺血）；
胸闷、心悸、恶心（心缺血）。
如果有怀疑自己是不是血液黏稠，可以做个体检，通过血液流变学检查，以及血压、血脂、血糖等项目的检查，就能初步判断自己是不是血稠。
如何改善血稠的现象？
如果检查出自己血稠应该怎么改善这一现象，首先从生活饮食上调节。
1、少吃糖，多喝水
多数人血液黏稠是因为喝水少，出汗多，使血液浓度过高导致。糖分会在身体里转化成甘油三酯的特性，使血液越来越黏稠，所以要减少糖分的摄入不论是直接的糖还是碳水化合物，都要少吃。同时要多喝水，少量多饮，掌握好喝水的时间，比如清晨，晚饭后。要喝白开水、不能以果汁、碳酸饮料等饮品代替。
2、调节饮食结构，并且少吃点
吃饭吃八分饱，人老了之后新陈代谢会变慢，年轻的时候吃的多些，油腻些，身体还能代谢出去。随着年龄的增加，人体的代谢能力会逐渐降低，如果这时还吃的那么多，那么油腻，在运动量不增加的情况下，就会容易发福，也容易堵塞血管。
所以，控制饮食量，把握好饮食结构，提高膳食纤维和维生素的摄入比例对调节血液黏稠度很有益处。
3、多吃些清理血液垃圾的食物
绿豆汤，可帮助身体排毒，促进新陈代谢。
菜花，有白、绿两种，绿的也称西兰花。两者都有很高的营养价值。菜花中含有很高的类黄酮，这是一种很好的血管清理剂，可以有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板凝聚。
茄子，茄子中含有丰富的维生素P，可以有效地降低血脂和胆固醇，增加毛细血管弹性，改善微循环。可以起到明显的活血、通脉的作用。
4、增加运动量
刚才上一小节提到过，人老了之后新陈代谢会变慢，使脂肪慢慢囤积，逐渐堵塞血管。
所以，增加运动量，促进身体新陈代谢，也可以帮助身体把不能及时排出的废物排出，使血液变得流畅。
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