食物中的“降压之王”，高血压患者应该多吃

1。胡萝卜汁

胡萝卜含有粗纤维和维生素a，因此高血压患者每天可以喝大约1000毫升胡萝卜汁或者炖胡萝卜吃。油炸胡萝卜也能有很好的降血压效果。

2。脱脂奶

牛奶是我们日常生活中最喜欢的牛奶饮料之一。牛奶具有镇定神经、抑制肿瘤、促进儿童大脑发育、美容和全面补充营养的功能。脱脂奶是一种富含钙和维生素d的饮料，这两种物质的有机结合可以有效地降低血压3 % - 10 %。

3 .豆

菠菜、新鲜葵花籽、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、芸豆和芸豆都含有镁和丰富的钙，它们是降血压的重要物质。因此，高血压患者应该多吃豆类。

高血压患者的饮食禁忌:

1。避免吃猪油

猪油，也被称为大油和肉油，在西方被称为猪脂肪。许多人喜欢在烹饪中加入猪油。它可以提高人们的食欲，让我们吃得更美味。然而，猪油含有血脂，其含量相当高。如果你不能长时间吃猪油，你会有高血压或其他不良反应。特别是对于高血压患者，猪油含有太多脂肪，所以你必须少吃猪油。

2。避免高盐食物

吃太多盐会缩短血管，这特别容易导致血管破裂。因此，高血压患者应该在日常饮食中少吃盐，以免血压升高。

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