手脚凉、四肢不温，怕冷畏寒？两大原因导致！老中医教你改善妙招

很多人一年四季手脚都是冰的，四肢不温，稍微降点温就得赶紧加衣服，把自己裹得厚厚的才行。

这种情况通常是两种原因导致的，一种是身体阳气虚弱，一种是阳气不通。

一、身体阳气虚弱调理方法

身体阳气虚弱，一般多见于女性朋友，因为女子属阴，本身阳气就没有男人旺，再加上女孩子爱美穿衣少、喜欢贪凉吃冷饮、喜欢操心耗伤阳气，就会导致肾阳越发不足，手脚越发冰凉，越发怕冷畏寒。

这种情况的话，可以吃一些桂附地黄丸，通过补肾气来补肾阳。如果怕冷畏寒更为严重，可以用右归丸，既补肾气又补肾阳，来调整改善。

食疗的话，可用杜仲或仙灵脾泡水代茶饮，每天饮用。也可以多吃动物内脏、多喝羊肉汤来调整，《伤寒杂病论》中记载的当归生姜羊肉汤，女性朋友冬天不妨多喝一些。

养生的话，可以通过艾灸神阙穴、关元穴来强补阳气，也可以每晚睡觉前用艾叶泡脚的方法来驱寒补阳。

二、阳气不通调理方法

阳气流通不畅，就是肾阳本来是充足的，但是阳气运行的道路——身体经脉，被堵住了，所以阳气难以到达四肢末端，温养四肢手脚。

最常见导致阳气不通的原因，就是情志不畅。情志不畅，肝气就会郁结，气为血之帅，气机不畅，人体血液流通就会受影响，经脉就会出现淤堵，阳气就难以随着气血到达肢体末端。所以调整的话，既要活血化瘀，又要疏肝理气，以疏通经络、打通阳气运行通道。

解决这个问题，张仲景有个名方叫做四逆散，能疏肝理气、升发阳气。大家可以在专业医师的指导下辨证使用，能收到很好的效果。

调养的话，可以通过敲胆经，疏通经络。胆经属足少阳经，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候，阳气的运行自然会受到影响。我们可以在每天晚上敲胆经来疏通经络补阳气。

当然，泡脚这个方法同样适用于阳气不通的患者，只是除了在水中加艾草外，最好再加点生姜、花椒、红花等活血化瘀的药，效果更佳。