凉拌蒿菜的做法

凉拌蒿菜

清热去火　减肥瘦身

蒿菜；香干；

盐；蔬菜精；麻油；醋；

对蒿菜本身的要求就比较高，不仅要鲜嫩，而且还要保持蒿菜的外观漂亮，洗蒿菜绝对也要有技巧的。

凉拌蒿菜做法和步骤

1 将蒿菜清理干净，接着就是清洗蒿菜，将清水煮开（这里的水可要多一些哦）；

2 放入清洗干净的蒿菜，等蒿菜全都干瘪了，取出，让凉的白开水冲一下，将蒿菜捞出后，挤干水分；

3 切碎，（横的切一遍，竖的切一遍）将香干切碎，将切好的蒿菜和香干刚入一个盆中；

4 放适量的盐，适量的蔬菜精；

5 几滴醋，适量的麻油，装盘就可以上桌啦。

6 食疗作用：1．鲜茼蒿菜100克，水煎去渣，加入冰糖适量溶化后饮服，治咳嗽痰浓。2．鲜茼蒿菜一把，洗净切碎，捣烂取汁 每次一酒杯 温开水冲服，一日两次，治高血压，头昏脑胀。3．鲜茼蒿菜，菊花嫩苗各100--150克，水煎服，一日分两次分服，治烦热头晕 睡眠不安。

7 凉拌蒿菜中除了蒿菜之外还可以添加一些自己喜欢吃的，例如：豆腐干、冬笋、芝麻之类的。这样会让凉拌菜更加的营养、更加的美味。不过凉拌菜一定少不了必须的调味料：麻油、醋、蔬菜精和盐。麻油是增色、增加气味和口感，醋是为了增加口感，记住几滴就够了，蔬菜精和盐当然是调味啦。凉拌菜最好还是用鸡精或者是蔬菜精、蘑菇精的好，够鲜、并且能搅拌均匀。

8 凉拌蒿菜对蒿菜本身的要求就比较高，不仅要鲜嫩，而且还要保持蒿菜的外观漂亮，洗蒿菜绝对也要有技巧的。

凉拌蒿菜饮食特点

食疗作用：1．鲜茼蒿菜100克，水煎去渣，加入冰糖适量溶化后饮服，治咳嗽痰浓。2．鲜茼蒿菜一把，洗净切碎，捣烂取汁 每次一酒杯 温开水冲服，一日两次，治高血压，头昏脑胀。3．鲜茼蒿菜，菊花嫩苗各100--150克，水煎服，一日分两次分服，治烦热头晕 睡眠不安。