这是 青音约 陪你更好的第 2407 天
作者 | 青音&孙小晨
主播 | 江川
前两天，最新综艺《一起出发吧》（《爸爸去哪儿第6季》改名）在芒果tv海外平台播放，节目还没起什么水花，嘉宾杨烁（《欢乐颂》小包总）倒是因为对自己7岁儿子杨雨辰的教育方式，接连被推上热搜。
很多看了视频的网友忍不住吐槽，说自己快要被杨烁军训式的“严父”教育给气炸了——
到达目的地，孩子下车没和他走在一边，立刻黑脸大吼：“（看看）我从哪边走的？走回去！”
突然看不惯儿子的走路姿势，出口教训道：“走路不会吗？脚尖冲前，重走一遍！”
看到这些真的是实力心疼小雨辰，隔着屏幕都能感觉到雨辰对爸爸杨烁的恐惧。
可是，杨烁的“严父”教育远不止如此！
这次节目的拍摄地点在海拔高达4000多米的四川省稻城县，对于这个海拔来说，大人出现高原反应都是再正常不过的事情，何况是一个7岁的孩子。
在他们父子徒步赶往房间的路上，杨烁不仅没有对自己的儿子表现出一点儿关怀，还一直对孩子挑选的房间耿耿于怀，边说边吓唬儿子：“你能不能走快点？不能我让你跑到村口再跑回来！”
“如果先让我踩到门槛，咱俩从头再走一遍。”
这次有关杨烁的教育方式，让我想起了几年前也因孩子教育问题上过热搜的乐嘉。
2017年，乐嘉连发十多条微博，记录了他带着年仅四岁的女儿灵儿，从甘肃张掖高台县出发，徒步穿越沙漠的经历。
在徒步沙漠前，乐嘉和女儿约法三章：不可无理哭闹哦，哭要有哭的理由，不哭的孩子最美。而且无论发生什么事，绝对不可以让大人抱，要靠自己的力量走完每天的行程。
出发第一天，炎炎烈日下，四岁的灵儿就跟着爸爸乐嘉徒步走了近20公里，对孩子那双尚未发育完全的小脚来说，相当于走了6万多步。
这一路上，灵儿两条腿上密密麻麻发出大块儿的红疹，腿上和脚上也起了水泡......
当看到孩子冲到终点的那一幕，乐嘉失声痛哭，泪流满面......
而孩子在这一路上不断的死死抱住爸爸的大腿哀求爸爸:“爸爸，我真的走不动了......”
看得人心酸。
当时，乐嘉的这些微博发出去后，也像今天的杨烁一样，受到了网友的一致吐槽，因为他们在教育上有相同的看法——“严厉等于爱，挫折就是爱”！
对于网友一边倒的恶评，杨烁有自己的解释，他说：
“他是个男孩子，将来要成为一个男子汉。”
“对儿子就得严厉教育。”
“作为一个男人，你肩上的担子就要比别人重。”
这番言论，听起来好像有点儿“道理”，但最大的错误是过分迷恋责任，以及严厉教育，对孩子缺乏情感上的引导。
事实上，这是中国父母普遍的教育误区。
这个从热搜的评论里就能看到：
我仿佛看到了小时候的我和我爸！
可不就是我本人的成长经历！
我妈以前就是这样！
那么，长期处于此种教育方式下的孩子会怎么样呢？
在《最美的教育最简单》一书里曾经有过这样一个例子：
一个4岁的孩子，父母都是高学历，奶奶曾是单位主管会计，也很能干，且非常爱干净。
家长从孩子一岁半开始，就因为吃手的问题和孩子纠缠不清。
据家长讲，最初阻止孩子吃手，采用的是讲道理，告诉孩子手很脏，不能吃，他们感觉一岁半的孩子能听懂了，但孩子一如既往。
发现讲道理没用，就来硬的，采用打手的办法，轻打不起作用，就狠狠打，后来，负责照看孩子的奶奶拿出缝衣针，只要孩子的小手一放进嘴里，就用针扎一下，并把针挂到墙上，故意让孩子看到。
后来家长还采用过给孩子手上抹辣椒水，每天24小时戴手套等各种办法，可是问题始终没能得到解决，并且越来越严重。
听家长说，孩子特别爱发脾气，因为一点小事就大发雷霆，可以连续哭嚎两小时，甚至会用头猛烈撞墙，全然不知疼痛和危险。
更糟糕的是孩子的心理也出现严重障碍，不会和人交流，别人和他说话，他基本不回应，目光总是回避开来，神情冷漠，拒人于千里之外。
在心理学上，所有的情绪都能使我们的身体和大脑产生化学反应。比如，当我们愤怒或者恐惧时，我们会出汗、心率加速、血压升高。
众所周知，害怕、担忧、紧张、焦虑等情绪对我们的心血管和免疫系统都是有害的。
而心理上的伤害更是不言而喻。
假如让一个发育尚未完全的孩子长期处于以上的情绪状态中，孩子即便在严苛的教育中学业良好、成绩出色，但是成年后也很容易发展为外在追求完美、内在却不断自我攻击、享受能力低下、丧失感受快乐能力的抑郁症患者。
棍棒之下或许成就出众的孩子，但更大的可能性却是会造就内心匮乏感强烈的、不认同和认可自己的、极度缺爱的人。
多年前，我辅导过一位患有双相情感障碍的女患者，她曾有过多次自杀和自残的经历，第一次发生在童年时期。
曾经是体育运动员的爸爸在她六岁时，就开始逼迫她跑马拉松，多年来严酷的训练和爸爸不断地呵斥让她的自我严重挫败，她一直觉得自己不好、自己不被爱。
长大成人之后，她发现她习惯性地爱上对自己不好的男人，这些男人有一个共同的特质——很像教练。
他们不断地挑剔她、责骂她、甚至会打她，而她要一次又一次地通过无底线的付出和妥协来讨好对方，来证明自己其实在努力做得更好！
“好”当然是“讨”不来的，每一次关系的结束，都是对方实在受不了她的“好”而主动提出分手。
于是她就更加挫败，我现在还记得她评价自己的那句话： “我一直觉得自己是个错的人，我好像连呼吸都是错的。”
但是，原生家庭是我们不能选择的，成年后的我们又该怎么办呢？
自我成长的方式有两种，一种是将当初那个“乐嘉杨烁式”的严苛的父母内化到了自己的心里，于是总是对自己充满挑剔，然后用自我加压来逼迫自己进步，从而达到自我实现。
这样的心理动力是源自“因为我差，所以我才要变得更好！”
因此，其行为常常就会以外在评价作为唯一参考指标，别人认可自己，就志得意满；别人不认可自己，自己的价值感就完全崩塌；别人对自己好，自己就觉得自己可爱；别人对自己不够好，就立刻很焦虑不安。
于是要用加倍的付出去讨好对方，重新唤回对方的垂怜，好像不多付出一点心里就很不踏实，只有对方重新认可自己，自己的感觉才会好一点。
很多成功人士最终患上了抑郁症甚至自杀，就是由于多年来发愤图强的心理驱动力都是“我不够好”，而当他人生里给自己所有设置的打怪升级全部完成之后，他就立刻目标感丧失，像泄了气的皮球一般，这时候内心里觉得“自己一无是处，像个废人”的自我攻击又席卷而来…
自我成长的第二种方式是：在心理上学会自我养育，让那个足够好的父母长在自己的心里。
足够好的父母首先要做的，就是要完完全全接纳自己的不够好！
所有努力的内心驱动力不是“我不够好”，而是“我挺好的呀，但我要我更加好！”
接纳变好的开始，我们要先对自己做到无条件的接纳，先接纳那些不能改变的：自己的家庭出身、长相身高、身体条件、思维局限、个性特质、智商和智力等等。
不以自己这些不能改变的达不到100分而对任何人感到自卑和抱歉，更不会跟这些不能改变的部分死磕较劲——我就是这样的我，与众不同的，独一无二的我！
然后，再对那些能改变的部分加以完善和提升，例如：身体健康水平、情绪管理能力、爱的能力、审美能力、学习能力、人际沟通能力......所有这些努力的发心是“我是可爱的，我要更可爱！”
这样的成长不会轻易被他人的评价扰乱心绪，更不会被别人对自己的所作所为所控制，从而丧失了独立思考和判断力。
别人说你“胖”，你不会再愤愤不平，而是莞尔一笑，告诉对方“胖也有胖的好”；
别人说你“棒”，你不会假谦虚，而是大方的回应：“谢谢！你也不错，一起加油！”
写在最后：
最好的爱就是无条件的接纳。回想一下教堂上的婚礼誓言：
“无论疾病或健康、贫穷或富裕，
美貌或失色、顺利或失意，
你都愿意爱他、尊重他、安慰他、保护他，
并且在一生中永远对他衷心不变吗？”
这段话，其实更应该在每一天里说给自己。你可以给自己一百分的情感支持，时时刻刻好好爱自己！
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