在过去，
颈椎病被视为中老年的疾病，年轻人大多不会受到此种疾病的困扰，但随着生活形态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。
■何谓颈椎病？
根据
新加坡国立大学骨科矫形教授的一项调查显示，每5个新加坡人就有一个颈部僵硬不舒服，这说明颈部组织损伤在本地是相当平常的事。其中一个原因是，现代人经常长时间伏案工作，但又姿势不正确，造成颈椎肌肉经常紧崩，使到颈椎间软骨增加负荷。
所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，
椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了
颈神经根、
脊髓、
椎动脉和颈部的
交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合症”。
■颈椎病的5种分型
颈椎病因征状的不同又可分为5种类型：
1、颈型：
特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2、神经根型：
病人的双手感觉不适、麻木疼痛，
握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重的话，整晚疼痛难于入睡。
3、椎动脉型：
病人的征状是一边
偏头痛、头晕，或者胸闷、
胸痛。同时，每次病情发作都和颈项转动有关。
4、脊髓型：
主要的征状是：病人双脚或是双手没有力，走路
蹒跚，也就是拖步走。同时，不能提起脚，容易跌倒，身体有如被捆住的感觉。这类型的病人，在早期都不容易发现病情，除非有颈部和手臂剧烈疼痛，才会去求医。
5、交感神经型：
病人眼球涨痛、怕光、
耳鸣、喉部有异物感等五官征状。另外并出现偏头痛、面部灼热，身体手脚发凉、多汗，或者半边身体流汗 。
■
预防颈椎病注意事项
华康医院骨伤科中医师
治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式，但预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，以下几点值得注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要
紧急刹车等。
3、防
风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
陈医师也说，要预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
■强筋壮骨食疗法
中医相信要防治颈椎病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、
淮山、豆类、
白木耳、
菜心、
海参、
杞子、
芝麻、
黑木耳、
蕃薯、
鱼翅、
杜仲、
核桃、
银鱼、蛋、
鱼鳔、
巴戟、海带、乳酪、
白瓜子、
鸡爪、
紫菜、羊奶、金狗脊、
琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助：
1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。
2、筋类（如羊筋、
牛筋、
鹿筋等）、淮山五钱、杞子
三钱配
香菇生姜适量煮鸡汤。
3、莲子、淮山、杞子、
芡实、
黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。
4、黑木耳、白木耳适量煮烂加
蔗糖。
5、白木耳、
白果、白莲子、
百合及
龙眼干煮糖水。
6、海参、鱼鳔、
栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。
7、菜花
炒虾仁。
8、黑木耳炒
包菜。
9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。
10、
杏仁茶：
美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮。
推荐一道简易的外洗方治疗颈椎病：
将生姜1块、大葱1粒、葱茅5支捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。
