睡觉时“鬼压床”到底是怎么一回事？（图片来源：）

日常生活注意以下几点

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

避免熬夜，保持睡眠充足。

设法减轻生活压力。

避免仰卧。

提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病