从头到脚用穴位: 手到病除的养生法(1)
韩春霞著
【内容简介】
我的治疗中，穴位是重要的点，因其穴位本身就是气血的枢纽。因此，选择适当的穴位疏通经络的效果最好，往往起到四两拨千斤的作用。所以，我的诊室，患者总是最多的，但更新却也是最快的。一批批的患者愁眉而来，笑脸而去……好多人易生气、岔气，女性的闭经、痛经，其实都是一股气在作祟。支沟穴是三焦经上的重要穴位，三焦经就是人体里主一身之气的，说白了就是一个调气的大通道。心里有气，就是这里堵住了，按一按，气也就顺了，气顺身体自然也就舒服了。从穴名讲，“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷。从名字上来看，就知然谷穴有促进消化的功能。对这个穴位进行刺激后，口中就会分泌大量的唾液、产生进食的欲望。患糖尿病的人在吃药的同时再配合按摩然谷穴，血糖很快就会降下来，也会平稳多了。夏季的高热不退多数是由于中了火热之邪，对于这种发热，吃消炎药是不管用的，吃退烧药的效果也只有一阵，一会儿热又上来了。取1粒紫雪丹用胶布贴在肚脐上，半小时热就退了。每天1贴，连用3天，比什么药都好使。许多老年人一动气，血压就上来了，晕得厉害、眼前一片花。这个时候掐足大趾旁的大墩穴可起到迅速降压的作用。如果能坚持半个月，则可巩固疗效。
序言
又是深夜了，应编辑朋友之邀写一本从穴位出发的经络疗法书，已经历时1年。因为白天在医院的工作非常繁忙，所以我的写作时间都是在晚间。
还记得刚刚考入医学院的时候，老师带领我们宣读希波克拉底誓言“健康所系，性命相托 ”那时，心中涌起无限的责任感。以至在后来的日子里，这种责任感激励着我，每日苦读，终以优异的成绩毕业而如今也正是我穿上白大衣的第25个年头，这期间，我跟从老中医修习经络疗法，后以针、灸、推、拿、刮痧等治疗的患者已不计其数。无论病之轻重，无不亲行；无论疗法的难易，都亲自操作，也每每看到患者的笑脸。
在此期间，我也发现虚证患者在减少，实证在增加，患者也越来越年轻化。究其原因，现代人的生活条件在变好，不会像过去的日子有吃不饱、穿不暖之忧虑，所以大家的衣食无忧，虚证就相对少些。患者的年轻化就更明显一些了，比如三十几岁得糖尿病、四十几岁得脑中风、二十七八得严重的颈椎病，十几岁的孩子都戴着厚厚的近视镜 这样的情况比比皆是。究其原因就是现代人的生活节奏太快了，压力也太大，相比过去的人，这些人过早地背上沉重的包袱，有人背房贷、有人背车子、有人背学业 所以，我的患者有增无减，面对的病证没有变简单，反而更棘手。
幸得当时师傅传授的一门经络疗法，我将之尽数应用，才得以应对。经络联系内外，沟通表里，那么一旦得病，经络疗法最简洁。实证在经络上的表现就是气血的瘀阻，把瘀阻通开，则气血通畅，五体得养，免疫系统发挥作用，人体恢复健康。在我的治疗中，穴位是重要的点，因其穴位本身就是气血的枢纽。因此，选择适当的穴位疏通经络的效果最好，往往起到四两拨千斤的作用。所以，我的诊室，患者总是最多的，但更新却也是最快的。一批批的患者愁眉而来，笑脸而去每次我都想跟他们再聊两句，但是这些人在疾病治好之后，道了声谢，匆匆地走了。其实，我不是想听他们说感谢的话，因为患者康复对我来说已倍感幸福，我只是想嘱咐他们在繁忙的工作之余，善待下自己。比如，在繁忙的案头工作之余能够站起来，挥挥肩膀，在马不停蹄的奔波之后能够好好地睡上一觉 一次，一位中年女性(一个孩子的妈妈，在单位是个小领导)，来我诊室看病说是腰痛得厉害，我延膀胱经走向点揉她的飞扬穴和委中穴，没到5分钟，她就好多了。我把方法教给她，嘱她回家自己点揉，她道了声谢就匆匆走了。半年之后，我在骨科疗区看到了她，她一眼认出我，说已经在这儿做了腰椎手术，后悔当初没有按照我的方法坚持做，工作实在是太忙了，还有孩子其实这样的例子在我的身边很多，我时常慨叹，作为一个医生，治疗疾病虽易，但改变人们的健康观念又谈何容易。
一年前，恰巧编辑同志找到我，邀我把多年治病经验成书。我想这正是传播医术、改变人们健康观念之契机。于是，把多年的循经取穴经验、经络疗法尽书于此书中。以期读者在遭遇疾病之时，按图索骥、自我治疗。也把我多年中治病的感悟写于其中，目的就是想让大家在得病时认认真真治疗自己，平日中更能够认认真真地保养自己的身体，虽有“亡羊补牢，为时不晚”，但在未病之时就加以保养不是更好？
健康是“1”，财富是后面的“0”等等，这样的道理大家都懂，我不想在这儿赘述。但我要说的一点是，你的健康其实也是家人的幸福，也是工作和事业的保证。认认真真地对待自己的身体也是对关心你、爱护你的人负责，这也是一种积极的人生态度。
唠唠叨叨说了许多，希望大家在与疾病狭路相逢之时，能从书中找到应对它立竿见影的那么一招半式，平日用书中的方法加以保养而从此无病无忧，则我心慰矣。
后记 与健康结缘，与幸福相伴
韩老师 我针灸的启蒙老师，从大三开始接触针灸课，我就深深地爱上了这个浅显易懂、简便易行的专业。
韩老师的讲课非常浅显易懂，从不拘泥教材，经络穴位信手画出，从不偏颇，治病案例更是遍举，俨然一幅大家风范。于是，我就开始了追随老师的实习旅程。追随老师并不轻松，每早7点就要在诊室外面接待排队的患者，诊室内虽然病床有6张已经是全院最多，但每日的患者抢着来，有时因为先后还要吵几句，所以维持秩序就显得很重要。每当看到焦急等待的患者，我的心里都十分的难受，深深地体会到现在的社会看病难的现象还是存在。
在我的实习期间，有两个脑中风后遗症偏瘫的患者在治疗半个月后已经能在家人的搀扶下站起来。要知道，让中风偏瘫的患者站起来，在医疗界可是相当困难的。后来，在询问一起实习的师姐、师兄之后才知道，这样的病例在韩老师的诊室比比皆是。
后来有幸到出版社工作，专做大众医学科普图书，闲暇之余回想学校求学生活，老师的讲课、治病还历历在目。但老师凭一人之力，即使医术再高，不能便治所有患者，终究能力有限，能不能让老师把经验写成书传授大众，这样不是使更多人受益？于是以此问题请教老师，谁知一拍即合。但是把深奥的医理浅显化、大众化又是多么的困难，为了达到此目的，老师也是费尽心思。我在期间往来穿梭，其辛苦却也不说。从头到脚的写法虽有悖传统医学，但却是最贴近读者的方式，在定下这个写作顺序的时候，我和老师就已经下定决心要冒天下之大不韪。为群众出发写这么一本书，虽不能说功在当代，却也可以为大众医学读物开个写法上的先河。如今付梓，也了却我多年一桩心愿，愿读者从老师的书中获得经络疗法的真传，体会《黄帝内经》这部绝学的真谛，从此开始和健康的结缘之旅，让健康相伴自己和家人的一生。
第一章 疏通经络行气血，五体得养不生病
经络补五体，气血是大药
天有阴阳，人有脏腑；天有江河，人有经络？？在中医当中，经络就好比地面的河流，两岸的繁花绿树要靠这些河水来滋养，而人体的经络也是如此，五脏六腑、五体百骸都需要气血来滋润。其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡，但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养，气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病；经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣。
《黄帝内经》当中有一个最基本的观点，就是“人生于地，悬命于天；天地合气，命之曰人”。这就是“天人合一”的思想，就是说天地有什么，人体也有什么。“天有阴阳，人有脏腑；天有四季，人有四肢；天有五行，人有五脏 ”这当中，经络对应的就是大地的江河，十二正经是河流，奇经八脉是水库，而穴位则是码头，五脏六腑、四肢躯干就靠河流和水库里的水来供应。
所以，奇经八脉就相当于人体的调节剂，轻易不上场。而十二正经才是通调水道的前线战士。正常情况下，十二正经按照自身的规律循环往复，这时候水库会静静地履行自己的职责；十二正经气血一旦不足，水库会开闸泄洪，保证十二正经有水可调；十二正经气血过于充足的话，奇经八脉也会打开自己的闸门，将这些多余的水流纳入自己的怀中，储藏起来，以保证旱涝保收。从这个角度来看，奇经八脉也可以说是十二正经的后备军，随时准备着，为十二正经提供援助。
除了这十二正经和奇经八脉之外，人体还有无数络脉，这就相当于河流的分支，如同长江的支流汉江、黄河的支流渭河一样，起交叉深入的作用。十二正经不能到达的地方，就靠这些络属的经脉来滋润，所以每一个正经都有一支络脉，再加任、督二脉的络脉，以及脾之大络，共计十五条络脉，这十五条络脉不仅纵横交错，而且还分出更小的分支，称为孙络。孙络就好像我们各个地方的小溪流、水井等，是与生活最为紧密相连的，很多孙络肉眼就可以看到，所以又被称为浮络、血络。
这大大小小的经络就好像遍布地表的水系一样，是生命之源。它们把五脏化生的气血带到人体的各处，滋养头部、四肢、皮部、百骸等等。
这其中的五体也就是我们所说的头、四肢受经络的滋养尤为重要。头部为十二经脉都有分支分布的地方，所以，人体的五脏六腑之精华通过十二经脉及冲、任、督上注头部，以供这个人体最重要器官的需求。头也是人体思维活动的中枢，中医讲的神明源于心，其实包含了头部思维功能。既然头这么重要，那么对它的滋养就更为重要，首先就是补给线要通畅，如果经络补通畅则会出现血瘀、气滞等等原因的头痛、癫痫、狂躁、头晕目眩等等；其次就是补给上来的物质要很实在，如果气血虚弱，头部得不到营养供应就会出现相应的表现，比如头空痛、失眠、脱发等等。
那么我们的躯干和四肢呢？经络就不照顾它们了么？当然不是，人体是一个统一的整体，每个部位都是那么的重要，每个部位细微的不适都会影响到整个身体的健康。躯干部重要部位首当其冲是颈部，咽喉、颈椎一个是气体进出肺及饮食入胃的要道，一个是人体气血上行头部的必经之路。十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经而外，其余经脉均或直接抵达咽喉，或于咽喉旁经过，督脉、任脉、冲脉等奇经也通过旁支络属咽喉，足见此处的重要。如果咽喉四周的经脉流行出现异常，则会引发声音无力、嘶哑、咽喉肿痛、水浆难下等等。颈椎的作用不用说，我想广大办公室工作者最有体会，如果颈椎周围的气血供应出现问题，脖子疼、脖子硬这些还都好说，关键是会有头晕、恶心等头部气血供应不足的表现。而我们的四肢更是经络密布的地方，《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”可见相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接，那就是说四肢是十二经脉交接气血的接力站，十二经脉都十分关心这个接力站，对它们进行滋养。如果四肢的经脉循环不畅，则会出现四肢无力、肌肉萎缩、酸麻胀痛、畏寒怕冷、关节疼痛等等表现。
所以，经络对于我们的五体来说是多么的重要，而经络有个最重要的特点就是“以通为补”，比如我院的一位著名老中医，对于脑出血患者的治疗，他采用的就是活血化瘀，但是效果非常之好。我曾经不思其解，如果在出血期活血化瘀的话不是会增加出血量么？他对我说，出血就是因为经脉瘀阻了，血液才会离经，如果活血并化掉瘀，经脉通畅了，不但血液不再离经，还会把这些离经的瘀血带走。我恍然大悟，这不就是我们常说的经络“以通为补”。
病不同，理却同，其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡，但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养，气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病；经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣。
五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙经络内属脏腑，外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体，当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官，让我们看到。就好像小孩饿了，会通过“哭”来表达一样。只有摸清了这种秉性，我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源。
说到中医，不能不提扁鹊。说到扁鹊，“活死人”的故事不得不说。话说扁鹊经过虢国，正碰上虢国的太子死去，尸骨未寒，人们正在为他举行祭祀。扁鹊在经过仔细询问及诊查后，确信太子并没有真死，就冒着杀头的危险去了皇宫。
舌战群儒之后，扁鹊在太子的百会穴下针，过了几分钟，太子就苏醒了。进一步调理了半个多月，太子便恢复如常。扁鹊也就此落下了“能活死人”的美誉。
这里，扁鹊“活死人”的原理就是经络。经络不仅仅是供气血运行的通道，同时也是脏腑之间、肢节之间互相联络的桥梁。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于支节。”人体有哪些经络上文已经说过，这当中，十二经络是主要干道，连接上下，与五脏六腑紧密相连，唇齿相依；奇经八脉、十五络脉散布全身，循环于人体内外，将人体所有器官组成一个有机的整体，内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等都在经络的联系下互相发生关联，牵一发而动全身，彼此影响。
穴位就是这当中的螺丝钉，很多时候，我们以为仪器出了什么大问题，拆主板、换电源，折腾了半天，却发现，不过是螺丝钉松了、线路之间“断电”了而已。这时候，最重要的就是通过穴位来刺激经络，让经络中的气流重新续上，凝滞的气血重新恢复活力，各就各位，运行起来。《灵枢·九针十二原》中说：“五脏有疾也，应出十二原。”意思就是说，五脏有病，会反映到十二五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙经络内属脏腑，外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体，当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官，让我们看到。就好像小孩饿了，会通过“哭”来表达一样。只有摸清了这种秉性，我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源。经的原穴上。所以，明白了五脏相应的原穴，审视原穴的反映情况，就能知道五脏的变化。扁鹊就是利用经络穴位的原理，一针百会穴，就让“死人”转活。实际上，不仅原穴，经络上的每一个穴位都有它独特的作用，这一点需要我们在实践当中慢慢摸索。
我曾经给一位神经衰弱、偏头痛的姑娘做针灸，一个疗程下来，她的症状就基本消失了，工作、生活也都恢复到正常状态。据她母亲讲，她已经不知道吃了多少西药，非但没有治好病，反而越来越严重，简直快成抑郁症了。而我只不过每天在她的风池穴（足少阳胆经）上针灸一次，效果却非常之好。很多人觉得针灸很神奇，其实奥秘就在经络，只要了解了经络，就打开了人体的版图，哪里有问题，直接就可以迅速地刺激到哪里，问题也就能在最短的时间内得到解决。
内脏有问题，会在经络上有所体现，很多人经常无意中发现自己某一个地方瘀青，某一个地方酸痛、麻胀等，这就是脏腑出现问题在外面的表现。这时候，就可以通过按摩、刮痧、针灸等等方式来调节脏腑功能，解决问题。
四两拨千斤，经络内外通调的妙处中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候，只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。
很多人都不知道经络怎么来的，所以对经络持怀疑态度。要说起来，经络和中医其他的东西一样，都是在实践中得来的。最先开始就是砭石，据说最早可以追溯到四五千年前的新石器时代。有人头痛，走路的时候不小心被石子硌伤了脚心，出血了，却因祸得福，发现自己的头不痛了。神奇之中，就将石子带回家，遇到头痛的人，就划破他们的脚心，居然也屡屡起效。一来二去，发现人体有很多像脚心这样，按一按、刮一刮，或者刺破它放点血就能解决病症的点。聪明的华夏祖先将这些点连成一条线，发现它们很多从头到脚，呈规律性地排列，身体不舒服的时候就刺激这些点，往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的经络系统，这些有特殊作用的点就是经络上的穴位（也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝）。
在后来的发展过程中，人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法，这个过程经历了将近一万年，时间之漫长，难度之大是今人无法想象的。正是经络的发现，才大大推进了砭石等五种医术的发展。
其实，不管是砭石、针灸、艾灸还是药物，最终的目的都是刺激经络。《灵枢·经脉篇》中说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”意思就是说经络一定要畅通，只有在这个前提下，人体才能健康。所以，中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点，包括中国古代的练功方法也是以调气为主，太极拳、气功无不如上。《灵枢·九针十二原第一》中说：中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候，只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。四两拨千斤，经络内外通调的妙处“余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会”。经络就是气血运行的通道，气动血行，只要气血运行正常了，经络自然没问题，那身体也就安然无恙，不会出现病变了。
其实，所有的方法都是在为我们的身体服务，这也是我师傅一直强调的“以人为本，以法为先”。我的所有方法其实原理就是用来通经活络，不让经络堵塞的。选取何种方法关键看疾病在哪个层次，而不是盲目地用一种方法，扁鹊就曾经说过：“疾在腠理，熨之所及；疾在血脉，针石之所及；其在肠胃，酒醪之所及，是针灸药三者得兼，而后可与言医。”熨就是砭石和艾灸，针石就是针灸，意思就是说要根据疾病来选取治疗的方法，只有在通晓各种治疗方法之后，才能谈治病救人。
经络疗法的好处最主要的就是避免一些不必要的打针吃药和开刀。到今天，不管什么病，第一件事就是开药，甚至有哪个医生说不用开药，患者都会怀疑其医术，这不能不说是一种医学的倒退。要知道，药物会加重五脏的负担，尤其是肝脏，要负担额外的解毒功能。所以相比前面几种疗法来说，吃药是不安全的。开刀就更不用说了，只要一进手术室，基本上就要养上个十天半月。所以一提开刀，患者的脸色基本上就很难看。可是不吃药，不开刀，怎么治疗人体内在的疾病呢？很简单，经络疗法能达到从外调内的作用。其原因就是因为经络联系表里内外，传导气血及感应。内脏有病变，相应的经络就会受到影响，就会在其循行的部位表现出瘀阻，内脏犹如我们的孩子，这个孩子虽然在体内，但是会通过经络“哭”出来。而同样，通过疏通体表相应部位瘀阻的气血，一样可以治疗内在脏腑的疾病，不“哭”了，这个孩子才是舒服了。气血舒畅了，人体发挥正气的卫外作用，调节自身不适，驱赶外来病邪。那么，这个瘀阻的部位怎么找？其实这个部位就是我们的穴位，穴位就是我们能够四两拨千斤的关键，是翘起地球的支点。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。如果一条河流凝滞不动，时间一久，水质必然会腐化。人体的气血也是这样，需要循环不停，内脏一旦出现疾患，经络气血就会出现瘀滞，就会表现在外部。所以除了在源头之一我们生活习惯上多加注意之外，及时清理经脉上气血的瘀阻，让气血正常循行，不出现“污泥”更是不容忽视的重中之重。
所以，找到支点翘起地球就不是梦想，通过经络来调理内脏的健康一样很容易，四两拨千斤对于武术来说可能是高深的招数，但对于治病来说根本就不是梦。
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